Филе индейки с брокколи в сливочном соусе

Калорийность - 128.7 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Индейка, филе, сырое	500 г
Брокколи (Припускание)	700 г
Морковь, красная (Припускание)	150 г
Чеснок, сырой	9 г
Сметана 25,0% жирности	100 г
Сыр российский	50 г
Kamis Прованские травы	5 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный молотый	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Приготовление:
1.Нарезать кубиком филе и бросить в глубокую сковородку-тушить 20 м.
2. Добавить нарезанную кубиком морковь
3. Натереть чеснок и добавить его в сметану, туда же травы и натёртый сыр
4. Добавить брокколи к курице, залить водой и накрыть крышкой
тушить минут 10
5. Добавляем сметану (с чесноком, травами и сыром) и тушим до готовности брокколи.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	128.7 кКал	7.64%
	Белки	7.7 г	10.13%
	Жиры	9.1 г	16.25%
	Углеводы	4.5 г	2.05%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	76.5 г	3.37%