Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
95
|
165.9 | 13.9 | 11.9 | 0.8 |
Цветная капуста, вареная, с солью |
100
|
23 | 1.8 | 0.5 | 1.8 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 819 | 280.3 | 15.9 | 14.4 | 20.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Арахис ядро бланшированный |
20
|
113 | 5.1 | 9.2 | 2.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 160 | 5.5 | 9.6 | 12.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
450
|
130.5 | 10.4 | 4.5 | 12.6 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Хлебцы "Полоцкие" с отрубями |
10
|
33.9 | 1 | 0.2 | 6.9 |
Итого | 490 | 213 | 12.2 | 9.2 | 20.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Савушкин 101 зерно" зерненый, 5% |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
Шоколад "Спартак горький-элитный" |
10
|
55 | 1 | 3.9 | 3.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 363 | 235.4 | 15.2 | 10.5 | 19.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка "По-купечески" с курицей и грибами |
250
|
219.3 | 17.5 | 4.3 | 28 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 267.2 | 20.2 | 4.6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт "Оптималь черника" 0% |
130
|
83.7 | 4 | 0 | 16.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
Мандарин |
44
|
16.7 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 409 | 229.8 | 12.5 | 10.4 | 20.8 |
Итого за день | 3151 | 1361.4 | 75.1 | 59.4 | 128.2 |