Витамины

Как добрать витамины? Пытаюсь питаться разнообразно, но рейтинг колеблется в районе 60-70 (70- ооочень редко). Сегодня например ела яблоки, апельсин, творог, печень говяжью, фасоль, на ужин планирую яйца куриные, и рейтинг всего 69... Хотелось бы хотя бы 85 держать.

ирина владимировна 17.01.2017 17:44

Капуста и морская в том числе ,морковь ,гречка , печень трески ,любые сорта рыбы ,кунжут,зелень

Joy Toy 17.01.2017 18:07

Берем стакан воды, в него наливаем водички (наполняем лишь на треть).
Кладем в него головку лука, проращиваем. Через несколько дней у вас будут "перья" зеленого лука. Очень доступно. Добавляем в суп, салат, каши. Вот вам и витаминки. Укроп, петрушка, кинза - сейчас доступны круглый год в любом магазине "за углом".
Хихикаю