Перебор углеводов

будет, но организм не выращивает волосы, кожу, кости и ногти с зубами из углеводов и так далее

Есть будет хотеться сильнее (избыток углеводов - избыток инсулина - повышение аппетита)

Недобор белков и жиров отрицательно сказывается на здоровье. А худеть будете, если будет дефицит калорий, неважно за счет чего. Вред здоровью не приносит разумное урезание в рационе углеводов.

Если постоянно У меня вес стоит, такой организм , может вам повезет 

Если у вас в меню углеводы рациональные (крупы, овощи, макароны), то перебрать их нереально, потому что человек просто физически не сможет съесть столько, чтобы перебрать. А если они нерациональные (конфетки-печеньки-мороженки), то, конечно, перебрать можно легко. Но зачем они Вам? они же портят лицо (прыщи, угри и т.д.). Недобрать белки невозможно, если вы поинтересуетесь современными гигиеническими нормами по белку. А вот жиры добирайте как хотите, иначе расплатитесь плохим состояние кожи и плохо работающим женским циклом.

Наталья Стройняшкина, современные нормы есть на этом ресурсе: зайдите в "Личные данные", выберите в разделе "Норма калорийности, белков, жиров и углеводов" строку Методические рекомендации - и вы увидите, насколько мало белка советует современная медицина. Заранее хочу вас предупредить, что у вас не получится соответствовать этим нормам))))) Так что можно сразу выбрать там же строку Сбалансированное питание, и я Вас уверяю - вы не сможете съесть норму рациональных углеводов, которая там обозначена)))

Царевна Алексевна, углеводы перебираю легко, но наверно из-за того, что ем хлеб грамм 80-100 в день, плюс каша/суп на обед в 200-250 г, плюс овощи, да и от печеньки в день не откажусь, и вот уже перебор за 150г. надо наверно просто меньше есть))) если убрать горячее на обед, то перебора не будет, только вот насколько это питание правильным будет для пищеварительного тракта... от хлеба тоже пока отказаться не могу, не чувствую я сытости без него. 

Наталья Стройняшкина, вообще-то я привыкла по научно-популярной литературе, что нормы БЖУ не могут меняться в зависимости от целей (похудение или поддержание). Почему данный ресурс так манипулирует этими нормами, -  для меня секрет Полишинеля загадка.

Наиля Наиля, да ладно, давайте разделим ваши 150 гр на 4 гр нормы углеводов, и мы получим 37 кг. Вы весите 37 кг?))

Царевна Алексевна, не очень поняла вас. МЗР рассчитал мне рекомендуемое значение углеводов 137г для похудения.

Наиля Наиля, да мало ли что он вам рассчитал, вы почитайте, что пишут про питание профильные специалисты))

Вечная диетчица, о, вы меня порадовали, а то я не укладываюсь в 137 углеводов, которые сайт рассчитал)  

Откуда вы взяли такие нормы углеводов? 4 гр. углеводов это много., ну если только у вас регулярные тренировки. 

Дарья, а если вам есть в пределах 3000 ккал в день посоветуют, тоже порадуетесь?