Сегодня весы показали 64,6, а это значит граница килограмма пройдена. Это был сложный килограмм, борьба с ним шла 16 дней Дальше, как я понимаю, еще сложнее, возможно месяцами будут уходить. Для меня цифра 64,6 - некий психологический барьер, теперь я буду просто считать калории и не ждать каких-то цифр. Главное - чтобы кг не вернулись за праздники))) 

Сегодня как-то так. Очень много думаю о еде, что плохо. Как-то не наедаюсь, что плохо. Прикреплен дневник питания

В субботу утром вес был 65. Вечером того же дня на ночь выпила лекарство, утром вес 65,9. Решила, что лекарство задержало воду. Вес сегодня 65,4 кг. 500 г воды ушло. Вот я думаю, а остальные 400 г планируют слиться, или же останутся со мной.. к большому сожалению, последние недели две вес уходит тяжко

Мой маленький успех   1 месяц с МЗР. 3 ноября я начала вести дневник питания. Месяц назад мой вес был 70 кг (при том, что около года назад я весила 62-63 кг). В результате дефицита калорий и тренировок с Джил, мой результат на сегодня 65 кг    Через 2 недели еду на море, а потом новый год, надеюсь не наем это все обратно..) Успехов нам всем! И спасибо сайту.

Увидела сегодня на весах цифру, такую же, как вчера, накрыло меня уныние, и я схомячила на завтрак незапланированную конфетку-шоколадку... Сегодня чуть вышла от рекомендованного максимума. Жирновато правда было, овощей-фруктов мало, сладкого-ненужного много, завтра постараюсь поесть получше Прикреплен дневник питания

Рацион сегодня явно неудачный. После обеда постоянное чувство голода, и к вечеру зверский аппетит... а может просто жор просыпается Прикреплен дневник питания

Собственно в этом мой маленький вопрос))) Что полезнее - хлеб или хлебцы?

У меня проблема - не добираю воды. Могу выпить чистой воды около литра в день, а по МЗР нужно 2,6 литра. Кто как добирает воду?

Два дня идут привесы то ли водичка играет, то ли кушать в полдевятого мне всё-таки нельзя... Прикреплен дневник питания

Многие показатели дошли до желтых-зеленых полосочек, но и калорийность прибавилась на 100-150 ккал... только витаминок мало. Прикреплен дневник питания