Наталья
16.04.2014 13:04
Рецепт Щи зеленые со шпинатом
Калорийность - 52.3 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 240 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 15 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 8 г |
| Картофель (Варка без слива) | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 5 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Укроп (Варка без слива) | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
столовский суп
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.3 кКал | 3.11% | |
| Белки | 4.1 г | 5.39% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 103 г | 4.53% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
22.7%
b-car
16.7%
В1
1.5%
B2
2.6%
Холин
3.5%
B5
2.9%
B6
5.4%
B9
1.6%
B12
3%
C
1.3%
D
0.6%
E
1.5%
H
3.8%
вит.К
15.8%
PP
7.5%
Калий
3.8%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
2.9%
Na
11.7%
P
6.1%
Cl
9.8%
Fe
4%
I
1.4%
Co
26.5%
Mn
3.2%
Cu
3.7%
Mo
3.2%
Se
1.4%
F
0.7%
Cr
4.6%
Zn
3.5%
