Дневник питания за 26.03.2018

Сегодня совсем неправильный дневник. Но что поделаешь, пока научишься покупать и есть полезное, нужно время. Вот ребенок попросил "нагетсы", а как их делать понятия не имею. Может кто делал что-то похожее?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог 101 зерно	105	78	10	3	2
наполнитель	25	60	0	0	15
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0	0	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	584	159	10	3	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печенье слоеное "Злата"	18	96	2	6	7
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2	0	0	0
Итого	368	99	2	6	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба, тушенная в томате с овощами	280	343	40	10	23
Хлеб "Болдинский"	34	74	2	0	15
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2	0	0	0
Итого	564	420	42	10	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печенье слоеное "Злата"	19	102	2	6	8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2	0	0	0
Итого	269	104	2	6	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат со свеклы и сыра с майонезом	100	203	5	17	7
Салат из белокачанной капусты	100	67	1	3	7
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2	0	0	0
Фаст-фуд, хот-дог, неприправленный	273	674	28	40	50
Итого	923	948	35	61	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3008	1732	93	87	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рысь 26.03.2018 18:33

Могу дать совет, как эти наггетсы "одиетить": используйте в качестве панировки пшеничные отруби. Правда, насчет того, как ребенок на отруби реагирует, не знаю, а так это вкусно. Вот такой рецепт, например, можно использовать. Или такой, просто возьмите обычный сыр вместо "дюканского". Сидеть на дюкане, чтобы использовать подобные рецепты, вовсе не требуется С улыбкой

Ольга Леонидовна 26.03.2018 19:27

Рысь, первый рецепт мне больше понравился с пшеничными отрубями. Или тут картинка аппетитнее. Сегодня уже делать ничего не буду, а завтра куплю кефир и попробую. Спасибо за подсказку С улыбкой

. Если честно сама ни разу не пробовала наггетсы, а ребенок увидел рекламу и стал просить.

Рысь 26.03.2018 20:15

Ольга Леонидовна, да обычная курица в панировке С улыбкой

Но дети обожают их фастфудовую разновидность.
А рецепты оба с отрубями, кстати, просто во втором в кляр добавляется сыр. По-моему, это будет вкусно.

Мария Матейчик 26.03.2018 22:32

Мое семейство от курицы бунтует, но нагетсы думаю должны их заинтересовать. И рецепт несложный. В общем, спасибо за идею

Юлия Колбенева 26.03.2018 23:57

Ольга Леонидовна, вот эти наггетсы вашему ребёнку (да и вам, конечно) железно понравятся)). Если ребёнок маленький, то горчицу не используйте, а всё остальное, лучше делать по рецепту, будет очень вкусно, проверено лично! С улыбкой

http://www.povarenok.ru/recipes/show/43223/

Ольга Леонидовна 27.03.2018 00:05

Юлия Колбенева, а если не жарить, а в духовку получится нормально или будут очень сухие? Я вот думаю обмакнуть в сыр с яйцом, а потом в сухари и запечь.

Юлия Колбенева 27.03.2018 01:39

Ольга Леонидовна, да, я делала в духовке, нам нравится. Я уже давно ничего не жарю, всё запекаю С улыбкой