Дневник питания за 04.03.2018

Завтра на работу, пойду смотреть что можно с собой взять. Дневник теперь плохо смотреть без графиков, не вижу полосочек и с телефона не вижу даже БЖУ, только кол-во и калории. Вот как-то так:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	380	106	0	0	25
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Сметана 20,0% жирности	15	30	0	3	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	500	302	21	8	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари сливочные	14	55	1	1	9
Итого	14	55	1	1	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	250	165	11	6	22
Итого	250	165	11	6	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат с морской капустой	200	184	13	8	13
Свинина, свежая, средняя часть филе с ребер, без костей, мясо с жиром, жареная насковороде.	269	734	69	48	0
Хлеб "Болдинский"	32	69	2	0	14
Итого	501	988	85	57	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	540	5	0	0	1
Итого	540	5	0	0	1
Итого за день	2805	1516	119	73	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Сафронова 04.03.2018 19:24

соблюдайте калории и всё у вас получиться

Ольга Леонидовна 04.03.2018 19:30

Наталья Сафронова, стараюсь, но без полосочек скучно. Мне так нравилось на них смотреть, и можно было что-то подкорректировать.

Даша 04.03.2018 19:32

О! Хорошо, что напомнили! Пойду-ка и я загляну в хололильник, посмотрю чё там с чем сбалансировать можно на завтра.

Наталья Сафронова 04.03.2018 19:33

ВАс отключили?

Ольга Леонидовна 04.03.2018 20:02

Наталья Сафронова, да отключили, хотела оплатить и не получилось. Два раза пробовала и все время выдает какую-то ошибку. Может из Беларуси нельзя. А так нравится этот сайт, другой искать не хочу.

Галина 04.03.2018 20:02

Почему чай - 106 калорий на чашку? Думаю, что неправильно выбрали продукт в базе. Попробуйте взять сахар отдельно, лимон отдельно и взять "Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде".

Ольга Леонидовна 04.03.2018 20:03

Даша, да в холодильнике если поискать, то можно много чего найти.

Ольга Леонидовна 04.03.2018 20:05

Галина, спасибо за совет, сейчас попробую по другому записать, как-то даже на это не обращала внимания.