Anastasia Heil
02.12.2016 16:18

Суп овощной

Вкусный красочный суп для любителей первого.
Ингредиенты просты:
помидор-2шт.;
перец сладкий-1шт.;
кукуруза мороженая-50г.;
имбирь-5г.;
лук репчатый-1шт.;
морковь-1шт.;
сок томатный-100мл.;
перец горошком-7шт.;
щепотка соли;
масло сливочное-50г.;
масло оливковое-50г.

 Способ приготовления:
1)Морковь, лук, имбирь очищаем. Морковь полукольцами нарезать, лук мелко и натереть имбирь.
2)Очистить перец и нарезать полосками.
3)Масло растопить, добавить лук, морковь и перец, обжарить.
4)Помидоры очистить от кожуры и нарезать.
5)Добавить в кастрюльку томаты и кукурузу. Слегка обжарить.
6)Добавить сок томатный, имбирь, масло оливковое, перец и соль, залить
водой и оставить вариться на 15 минут после закипания. Подавать можно
как холодным так и горячим.

Калорийность на 100г продукта: 190ккал, включая 1,3г. белков, 18г. жиров, 5,2г. углеводов.
Приятного аппетита!

 7 
 20
Светлана Клер 02.12.2016 20:34
Anastasia Heil написал:
Калорийность на 100г продукта: 190ккал, включая 1,3г. белков, 18г. жиров, 5,2г. углеводов.

Приятного аппетита!

 Овощной суп 190 калорий :o  Воду то в ингредиентах  куда дели?  И зачем столько масла в овощной суп, по принципу кашу маслом не испортишь что ли.
Олег 02.12.2016 20:45
Anastasia Heil 03.12.2016 11:56
Светлана, вода не нужна; были бы повнимательнее, заметили бы, что суп на томатном соке. Если что-то не устраивает, добавляйте меньше. Но это блюдо для малого количества употребления с диетическим мясом, таким, как куриная грудка, например. Поэтому этого жира достаточно. Ну если вы будете кушать его с жирной свининой или бараниной, то, конечно, стоит добавлять меньше масла. А так как суп готовится без мясного бульона, и с множеством овощей, его нужно насыщать жирами, иначе получится не суп, а сок.
спасибо
Когда готовлю зажарки для супов, либо тушу овощи, использую гораздо меньшее количество масла, грамм 8-12 растительного, и 15-20 сливочного. По 50 гр тоже вызвало удивление. Хотя думаю вкусно, но уж очень калорийно
Светлана Клер 03.12.2016 20:08
Алиса Крамер 03.12.2016 20:13
похоже на рагу(по густоте)
Anastasia Heil 04.12.2016 19:23
Светлан,  это по вкусу, а так он на томатном соке. Я томатный сок просто разбавляла. В суп воду не добавляла.
Anastasia Heil 04.12.2016 19:24
Алиса, согласна. Возможно, стоило назвать рагу...или воды побольше.
Lyuda 04.12.2016 21:06
 
Галина Kis 04.12.2016 21:14
Юлия Никанёнок 04.12.2016 21:16
Виктория 04.12.2016 21:17
Отличный рецепт! Люблю овощные супчики
Лариса 04.12.2016 21:29
Супер, пробую сделать. Спасибо!
Алиса Крамер 11.12.2016 10:39
Anastasia Heil, разбавь рагу водой-получится суп. легко !
Anastasia Heil 11.12.2016 11:59
Алиса Крамер, у меня, кстати, получается более жидкий, чем на картинке.
Алиса Крамер 11.12.2016 12:50
Anastasia Heil, а у меня такой же густой)
хотя мне кажется с суп нужны более мелкие ингредиенты 
Моника 11.12.2016 15:05
спасибо, новый супчик в копилочку
Anastasia Heil 14.12.2016 16:11
Алиса, может для меня это негусто?
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы