Дневник питания за 31.03.2019

А сегодня у меня опять день "Ч"! Да, не "Х", а именно "Ч". Потому, что чит )
Ем что хочу - отдыхаю, словом, после еще одной недели ПП.
В планах еще - поход в кино, попкорн и бабл-вафл ) эх...... )))

п.с. В течение дня буду дописывать то, что съела

п.п.с. Завтра будет мини-отчет по результатам за 2 недели )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино HOUSE+	250	140	6.3	6	14.8
Яблоко Голден	170	96.9	0.5	0.3	19
Торт "Шахерезада"	180	548.5	6.8	16.3	82.6
Итого	600	785	13	22	116

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, жареные	120	235.2	16.3	17.8	1
Картофель жареный брусочками по 1-230	280	537.6	7.8	26.9	65.8
Перец сладкий красный, консервированный	100	18	0.8	0.3	2.7
Томатный соус, консервированный	35	8.4	0.4	0.1	1.3
Итого	535	799	25	45	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино HOUSE	100	40.7	2.4	2.2	2.8
Итого	100	40	2	2	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Гуава, консервированная в сахарном сиропе	75	49.5	0.3	0.1	11.6
Рамбутан, консервированный в сахарном сиропе	75	90	0	0	23.3
Манго, консервированный в сахарном сиропе	75	48.8	0.3	0.2	11.6
Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сметаны и лука	25	136.8	1.7	9.3	12.5
Пшеничные чипсы "Лавашные"	30	112.2	3.8	4.8	21.9
Напиток безалкогольный Luck Siam с семенами базилика	200	90	0	0	22.6
Итого	580	759	9	29	123

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Valencia Чизкейк малиново-вишневый 1кг	250	525	16.5	23.5	88.8
Семена подсолнуха жареные соленые (семечки)	30	173.4	6.2	15.9	1.5
Итого	280	698	22	39	90
Итого за день	2095	3082	73	138	404