Дневник питания за 28.03.2019

На второй прием пищи ушла половина калорий ) Немного неожиданно. Хотя... Это все каша - уж очень мне ее захотелось, пока готовила ) Да и вообще голодная была.

Ну а если так посмотреть - ну чего там есть то? Но... С цифрами не поспоришь )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	72	69.1	1.1	0.4	15.1
Кофе с молоком	50	4.8	0.4	0.2	0.5
Итого	122	73	1	0	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино HOUSE	250	101.8	6	5.5	7
Белковый омлет	110	193.4	15.3	14	0.9
Яблоко Голден	130	74.1	0.4	0.2	14.6
Каша "Сластена"	85	292.1	7.1	6.1	49.1
Итого	575	661	28	25	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "ВитаминКО"	150	36.3	1.7	1.2	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Куриная грудка под шубой из картофеля	200	263.2	37.4	6	12.2
Итого	600	302	39	7	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сир кисломолочний домашній традиційний 5% (творог)	150	180	18	7.5	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	400	182	18	7	3
Итого за день	1697	1219	87	41	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.