Ilona Frolova

28.11.2016 19:00

Каждый день недобор по углеводам... вредных не ем, а полезных всё же мало((( да и вообще по показате...

Каждый день недобор по углеводам... вредных не ем, а полезных всё же мало((( да и вообще по показателям рацион всегда в минусе как то. чем это чревато?

Екатерина 28.11.2016 19:12

Чревато похудением Широкая улыбка

А, если серьезно, то углеводы легко набрать зефиром например. Если не потреблять углеводы не будет энергии на тренировки, которые тоже очень важны Поцелуй

Ilona Frolova 28.11.2016 20:19

Лилианна, если бы...у меня если и бывают мини-срывы, и то не дотягиваю до нижней нормы каллорийности

Ilona Frolova 28.11.2016 20:21

Екатерина Быкова, похудение -это гуд. уже дважды промахнулась с размером в выборе платья. пару лет носила 50. а теперь 48 висит мешком))))

Ilona Frolova 28.11.2016 20:42

Лилианна, по одежде-да.на весах мало изменений.надеюсь это мышицы ))

Оксана 28.11.2016 21:28

может замедлиться метаболизм и остановиться вес.

Ilona Frolova 28.11.2016 22:32

Лилианна, худею как и хотела. просто переживаю за организм. вдруг ему не хватает чего то))

Ilona Frolova 28.11.2016 22:32

Оксана Шевченко, спасибо, учту

Галин@ 28.11.2016 23:16

Ilona Frolova написал:
.у меня если и бывают мини-срывы, и то не дотягиваю до нижней нормы каллорийности

Простите, это как??? Срыв - это когда переели так, что в профицит ушли. У меня срыв - это на 4000-5000 ккал. А не дотянув до нижней границы - что вы тогда понимаете под срывом?

Ilona Frolova 28.11.2016 23:26

Галин@, для меня срыв-это вредные продукты и всякие майонезы. а 4000 это жуть

Галин@ 29.11.2016 00:49

Лилианна, Не говорите. Кошмар просто. Как меня земля носит)))). Да. у меня нарушения пищевого поведения. Именно поэтому я здесь.

Ilona Frolova 29.11.2016 07:01

Галин@, мы все здесь не просто так))
И мы моллдцы))

Ксения @ 29.11.2016 12:37

Ekaterina Sinyukovich, 2500 - это у Вас не срыв. Срыв - это, когда ты в рот тянешь все что попало (у меня в основном это конфеты) и без меры, и даже страшно посчитать ккал, которые съедены.

Ксения @ 29.11.2016 12:38

Если честно, то эти углеводы везде, как вы их не добираете не пойму....

Людмилка 29.11.2016 12:42

Ilona Frolova, проверьте свои настройки может они не верны, поэтому вам кажется, что не доедаете, а фактически первичные данные не верны(интенсивность работы и т д )

Юлия 29.11.2016 13:11

У меня при расслабоне 2800 выходило)) Мне тоже сложно представить как постоянно не добираются углеводы, от много отказываться приходится из-за их перебора...

Nirgendwo 29.11.2016 13:28

надо же, все так просто набирают углеводы) у меня с точностью до наоборот, белков дофига, а вечером приходится угли черносливом добирать, и то до желтого

Fit&Healthy_Girl 29.11.2016 17:19

Если недобор по злаковым, то это чревато недостатком витаминов группы B.Потому что определенными видами клетчатки питаются лактобактерии в нашем кишечнике и поставляют нам витаминчики группы B и K.

Nirgendwo 29.11.2016 19:51

Лилианна, да, как-то отвыкла от сладостей, - стало всё жутко приторным казаться. давно уже на десерт ем творог с ягодами / фруктами, поэтому сперва и белок был заоблачный. но я пока как-то и не рвусь к зеленым углям - желтые наедятся и фиг с ними, силы есть, в т.ч на тренировки, вот и ладушки С улыбкой

Ilona Frolova 29.11.2016 20:56

Nirgendwo Veg, тоже на творог наворачиваю. угли красные))

Ilona Frolova 29.11.2016 21:00

Лилианна, конфеты зло)))

Ассоль 30.11.2016 00:07

Ilona Frolova написал:
конфеты зло)))

естественно, если жрать их килограммами!

Галин@ 30.11.2016 02:40

Лилианна, А , что, это поможет? Посоветуйте хорошего врача, который решит мою проблему. Я обращусь. Только если с гарантией. Любые деньги заплачу при условии, что если опять обожрусь, то мне их обратно вернут. А то денег-то с меня возьмут а толку не будет. Готова заключить сделку: Я хожу на консультации и на каждом новом приеме плачу врачу N-ную сумму за каждый сброшенный килограмм . Если у меня на приеме привес - врач отдает мне деньги за каждый набранный килограмм. Готов кто-нибудь за меня взяться на таких условиях? Насколько мне известно, ещё ни одну обжору врачи вылечить не смогли. Это не лечится.

Елена 30.11.2016 05:53

Только без обид. Напишу слово нам, имея ввиду женщинам ( некоторым и иногда) нужен психотерапевт. Он то и поможет в голове все полочки в порядок привести. Не расстраивайтесь. Главное верами себя. Любите себя. Только помнить нужно, что любить это не значит баловать. А вот тортики и конфетки- это вы балуете себя. В вас живет маленькая девочка С улыбкой

она вас и вынуждает баловать себя. Включите полочку разумной самодостаточной дамы. В нас всех живут маленькие девочки (особенно вовремя пмс). Все получится! Берите все в свои руки( себя). Удачи

Галин@ 30.11.2016 19:47

Лилианна, Дорогая, не учите меня жизни. С закрыванием рта у меня всё в порядке и мой вес в норме. Если я слетаю с катушек иногда - то это не надолго. И если набираю пару кг - знаю, что с этим делать. У многих свои тараканы. У меня тоже. И я научилась с ними жить ибо бороться с ними смысла нет. Не всем же быть такими идеальными, как Вы. Вам повезло, радуйтесь. И не надо тут упрёками заниматься. Здесь большинство людей находятся именно потому, что самостоятельно не могут контролировать свой аппетит, поэтому нам таким нужен помощник в виде калькулятора.

Ilona Frolova 30.11.2016 20:23

Людмилка, проверила и перенастроила. стали угли желтые, остального мало)))

Людмилка 01.12.2016 10:06

Ilona Frolova, может теперь более верно будет , но желательно все БЖУ набирать !

Нина 01.12.2016 12:16

Ксения @, вот уж точно все что лежит и вкусно все в рот)))

Ионина Елена 01.12.2016 12:45

А если углеводов или белков в избытке?

Галин@ 03.12.2016 08:16

Лилианна, Читайте внимательней. В порядке с весом , а не с аппетитом. Считать калории нет необходимости тому, у кого нет повышенного аппетита. У меня он есть. Нашла выход в подсчете калорий. Зажоры случаются у многих. И это расстройство пищевого поведения. Как это вылечить - ещё не придумали. Поэтому к врачу идти бесполезно. Это всё, что я хотела сказать.

Надежда 03.12.2016 08:23

Галин@, повышенный аппетит может быть банальным гастритом . С повышенной кислотностью. Знаю по себе.

Ирина Миронюк 03.12.2016 08:38

Надежда Макаренко, а мне кажется это просто аппетит .к стати кислотность пониженная проверяла .

Мария Беспалова 03.12.2016 09:31

Лилианна написал:
У кого все в порядке - считать калории нет необходимости.

Многие пришедшие на сайт с избыточным весом остаются здесь и после достижения желаемых результатов. Не все могут питаться интуитивно, кого-то интересует не столько калорийность, сколько сбалансированность рациона, а некоторым компания нравится) Я сейчас пробую "добит" последние 3 кг на интуитивном питании, без дневника, пока получается, но планирую вернутся к дневнику. А ест тут те, кто набирает массу, да и спортивных людей достаточно, они не имеют проблем с фигурой, но следят за питанием.