Дневник питания и тренировок за 18.11.2016

Преор Эвгения, спасибо, возьму на заметку

Физические упражнения - сами по себе хороший антидепрессант и сниматель стресса) Заедать ничем не нужно, просто хорошо выложиться на тренировке. Не знаю, как у других, а у меня настроение улучшается и нервы успокаиваются от физ. нагрузки. Так и противостою стрессам.

да неужели к гантелькам любимым может лукавите всетаки конфетки

Мне стрессы на работе заедать некогда. Если стресс от завала на работе, вопрос, когда успеть поесть?

Я люблю когда на работе дел невпроворот - о еде напрочь забываешь, день проходит быстрее, а когда сидишь бездельничаешь, то наоборот только о еде и думаю. А со стрессом на работе помогает бороться молодой веселый коллектив - посмеялись, расслабились, отвлеклись. Лично у меня когда стресс и завалы по делам, то спорт меня еще сильнее морально выжимает.

На работе нет места тренировкам, они дома. А стресс "подхватить" можно не только на работе, скорее зависит от настроения и настроя на сегодняшний день. Справляюсь по-разному, но не едой. Специально пробовала, котлета с конфетой не помогает.   

Стрессы на работе - вообще кусок в горло не лезет... 

Иван Сумцов, не конфетки точно. А гантельки и правда любимые. С сыном занимаемся на пару

Lulu S, у моих коллег кусочки огого пролезают..

Было время, от стресса на работе пила коньяк)))

На работе заедать стрессы некогда.Нужно успеть завалы разобрать. Хоть бы успеть водички попить!

Екатерина *, тоже самое...тошнота и аппетита ноль.

Я работаю в отделе продаж строящегося высотного дома - пешком совершаю показы на 29 этажи, поэтому скучать не приходится))))
При сидячей работе кефирчик лучше конфет)

Избавляться от стресса "заеданием" и "запиванием" вредно)
Ища легкие обходные пути, мы не только не избавляемся от проблем, но и приобретаем новые...
Расслабляться же нужно не с помощью еды, которая предназначена в первую очередь для восстановления потерянной энергии, а с помощью любимых занятий, поднимающих настроение, или обычного сна. Может иметь место ароматерапия, теплая ванна, успокаивающая музыка... а лучше все это одновременно)
После небольшого отдыха можно смело приступать к тренировкам, начиная с легких кардионагрузок.