Доброе утро, дорогие пользователи сайта! Вчера случился колапс в моём `правильном` питании... И меня...

Доброе утро, дорогие пользователи сайта!
Вчера случился колапс в моём "правильном" питании... И меня это привело в ужас... Увольнялся сотрудник и устроил прощальную пицца-пати. Так как это было только на нашу небольшую комнату в 7 человек - отказываться было как-то неудобно, хотя у меня уже есть страх перед продуктами. В общем скушала я 2,5 куска пиццы а потом добавила этот "перекус" в дневник питая и... ШОК! Это же 900 кКал!!! КАК??? а уже был завтрак в 350 и перекус в 200... В общем суточная норма достигнута. Как-то день дотянула на йогурте и яблоке. А ведь раньше я могла сьесть 3 - 4 куска пиццы помимо приёмов пищи.

А как вы выходите из ситуации если такие неожиданные "перекусы" случаются у вас?

Ксения Л 02.11.2016 11:49

Никак, на следующий день иду себе спокойно дальше, в рамках своей калорийности. И да, могу добавить физ упражнения.

Алла Дин 02.11.2016 11:57

Как минимум - не впадаю в истерику... Вы же не каждый день так едите... А когда ели и наедали свои лишние кг никакого ужаса и шока не испытывали... Чего сейчас-то волосы рвать? У всех бывают зажоры, у некоторых они неделями тянуться... просто возвращайтесь к своему МЗРовскому рациону и все... стройнейте дальше))

Мария Рокфор 02.11.2016 12:04

Жру в этот день и не парюсь (главное, чтоб не часто). На следующий день продолжаю худеть.

Ирина Педченко 02.11.2016 12:10

Мария Рокфор, не парится у меня вообще не получается... Так что у вас есть очень полезный навык!

Лена 02.11.2016 12:36

На следующий день питаюсь в пределах калорийности. И не паникую ( такое же случается не каждый день). Все мы люди, а не роботы

Ирина Педченко 02.11.2016 12:51

Лена, мне часто кажется что я робот - двое маленьких детей, развивалки, кружки, сопли, бесонные недели, работа, быт. А ещё же нужно нормально выглядеть!

Natalya_Donich 02.11.2016 13:01

Надо добавить кардио в этот день, например на элипсе 60 минут сжигают примерно 600 ккал.

Ирина 02.11.2016 13:04

Вы должны успокоится, не программируйте организм на негатив. Съели - на здоровье, вдо вы не каждый день так едите. Главное, что вы понимаете, что это не должно быть нормой. Даже если из-за этого у вас не будет отвеса сегодня, значит он будет потом. Вся жизнь впереди.

Ирина Педченко 02.11.2016 13:06

Ирина Рекс, Спасибо! просто я паникёрша) ну и вообще хотела посоветоваться как тут быть)

Лена 02.11.2016 13:37

Ирина Педченко, Здесь я с вами соглашусь работа, дом, муж, больная мама, дети( у старшей переходный возраст...). Да, пожалуй я робот

Ирина Педченко 02.11.2016 14:56

Лена, ну хоть муж есть) а я сама двоих воспитываю... вообще зашиваюсь! Но худеть нужно!!!

Наталья Абикс 02.11.2016 15:07

Я в таких случаях на следующий день не доедаю столько калорий, сколько переела сегодня.

undefined (ИМТ 32.2) 02.11.2016 15:14

Ирина Педченко, Просто наедаюсь, сколько получится. На следующие дни дефицитом всё равно отобью этот перебор. На пример дефицит 500 в день, да за 6 дней 3000 лишних отобьётся. Не говоря уже о больших дефицитах в день.

Лена 02.11.2016 17:41

Ирина Педченко, правильно худеть надо.Похудеете глядишь и найдется ваш принц и спаситель

Gala L 02.11.2016 18:14

Я сажусь и кручу в тот же день велотренажер.

Олег 02.11.2016 20:40

Поели и забыли! Главное дальше питаться правильно. А похудеть можно и на один день позже, куда спешить? С улыбкой

RZF 02.11.2016 20:47

вообще не парюсь. Сьела и сьела. Завтра продолжаю придерживаться правильного питания

Алексей Ожегов 04.11.2016 19:47

Я не переживаю. Но периодически практикую циклическое голодание. Сутки могу вообще не кушать) Или только один раз в сутки ем. Но это лучше практиковать перед застольем, а не после. Ну и женщинам не так полезно как мужчинам.

Маргарита 04.11.2016 20:42

Один раз в неделю или месяц такое даже рекомендуют. Главное в тот день больше ничего не есть, пока не почувствуете настоящий голод, а на следующий начинайте всё как обычно. Организм ничего не заметит. А вес будет уходить после такой встряски даже лучше.Главное, чтобы Вы не думали, что вы можете позволять себе такое постоянно.