Не о возрасте -о весе!

постою, послушаю (мне для мамы)

Елена Елена, Пока никто не откликается! Но истязать уже себя надоело , и  здоровье не позволяет много чего , но стройность в любом возрасте еще никто не отменял , и не только для эстетики , но и для  того же здоровья ,  легкости..Вес пока брыкается , но ощущения легкости ,  и небольшие уменьшения объема (судя по одежде) ощутимы.Да и осенняя хандра  с утра после   физических нагрузок пропадает! 

Вкусно смотрится, хороший рецепт! Надо запомнить! 

Мне 44 года. За три месяца -11, 5 кг без тренировок. Какие данные указала не правильно так и не поняла. Рост оказался на 1 см меньше - так и калорийность программа уменьшила. Данный результат планировался к марту месяцу. Посмотрю, что будет дальше.

будет! моей начальнице в этом году было 70! точную цифирь не скажу, но сбросила она порядка 15 кг на урезании... в любом возрасте можно сбросить лишнее, главное работа над этим и желание!

Питание 80 процентов успеха. а в солидно возрасте кроме пеших прогулок ни чего и не добавишь к ПП .

Людмила Мальцева, мне сейчас 65 лет, стройнеть начала в июле 2014 года, было 103 кг, сейчас 77. Собственно, похудела до 72 кг, но по состоянию здоровья вынуждена была лечиться и набрала 5 кг - это было осенью 2015 года. С тех пор так и держу 77-78-77, т.е 1 кг туда-сюда, водичка. Худеть начала из-за плохого здоровья - диабет, гипертония, позвоночник и т.д. После гипертонического криза постоянно пила таблетки для понижения давления. Как только вес начал снижаться, давление и сахар пришли в норму, про таблетки забыла, активность вернулась. До 78 кг худела вообще без физ.нагрузок, потом занималась быстрой ходьбой с Лесли Сансон (компьютер, дома) и много ходила пешком. И сейчас предпочитаю больше ходить, чем ездить.

Екатерина Лесникова,Добрый вечер , Катя!( Простите , но захотелось Вас так назвать)Какая Вы  умница!!!!А до  МЗР Вы  пробовали худеть? Если да , то полагаю попытки были неудачные!?

Людмила Мальцева, до июля 2014 года никогда не сидела на диетах. В детстве, юности всегда была худенько-стройненькой, рост у меня 172, в мои юношеские годы я была высокой девушкой, сейчас девушки подросли!  До менопаузы была среднего веса, никогда даже не взвешивалась, потому что пропорции у меня довольно хорошие, никогда не выглядела полненькой. Правда, худенькой уже тоже не была, у меня был 48 размер и меня это не напрягало. А когда началась менопауза, я понемногу начала набирать вес, но довольно медленно. И образ жизни стал менее активным, больше ездили на машине, чем ходили пешком и т.д. А когда уже почувствовала, что килограммы мешают, не смогла вовремя заняться своим здоровьем - работа была очень напряженной. До тех пор, пока мое здоровье начало с бешеной скоростью "теряться". Так что это мой первый опыт, но начинала я не с МЗР, на этот сайт я пришла, похудев на 23 кг, в поисках калорийности продуктов. И мне так тут понравилось, что я осталась и не собираюсь отсюда уходить. Полтора года была на социалке, а недавно оплатила три года вперед и рада, что читаю то, что мне нравится и не переживаю, что пропадут графики. Вот такая у меня история.  

Маргарита, bojiyakorovka, Miray Sim, Екатерина Лесникова, Маргарита Украинцева, девочки! Большое всем спасибо , что поделились!!!

Людмила Мальцева, Людочка, найдите в инете  "Быстрая ходьба с Лесли Сансон", там разные программы, от легкой до более сложной (от 1 мили до 5 миль). Хорошая, бодрящая музыка, можно заниматься дома, при любой погоде. Попробуйте легкий вариант, а там как пойдет. Мне кажется, Вам понравится. Удачи Вам в достижении цели!

Екатерина Лесникова, Спасибо , Катюша!!!! Прям сейчас , по свежей  памяти , и посмотрю!

Людмила Мальцева, напишите потом, понравилось ли Вам!

Екатерина Лесникова, К , сожалению , я вчера  не смогла открыть ее  видео , у меня везде запрет!  Сегодня буду искать еще!Спасибо , отзывы везде прекрасные!

мне 45 ,с февраля похудела на 30 кг,без физ нагрузок

Людмила Мальцева, Касперский запрещает? Может, в настройках что-то изменить? Но только очень осторожно

Мне 44 сбросила 29 кг за 1.5 года, и сейчас в неторопливом процессе, так как обвиснуть не хочется! Из нагрузок ходьба пешком и зарядка 30 минут.

Екатерина Лесникова,Да! Посоветуюсь с сыном!Спасибо за беспокойство! 

Miray Sim, Солидный возраст, по-Вашему, это сколько? Мне в декабре будет 57, нашему тренеру 68. В нашей тренировочной группе есть дамы далеко за 70. Такие растяжки делают , на шпагат садимся в конце каждого занятия. Тренер ведет эту группу уже более 35 лет. 

Похудеть можно без физ.нагрузок. Небольшой дефицит в калориях дает отличные результаты, если твердо придерживаться рекомендаций МЗР. За 4 месяца похудела на 14 кг. Это было с большим опережением графика. Перешла на поддержание на 3 месяца. Сейчас опять на урезанном рационе - надо сбросить еще около 10 кг до февраля с.г.  Терпения Вам и стойкости! Все получится! 

Super mama,Спасибо большое! Я видела Ваши фото - восхищена!Вы все вдохновляете и мотивируете!!!! Значит и у меня, и у  других все получится!!!! 

Super mama, я говорила о женщинах которым 50 и выше, и которые в своей жизни не занимались спортом или зарядкой, накопили кг и решили после 50-ти начать их сбрасывать. я не имела ввиду таких активных и тренированых дам.

Super mama, Вы правы , сейчас в нашей жизни возраст это так условно , у нас на ОК  такая дружба между разновозрастными девушками от 35 и более 60 лет , много чего  обсуждаем( тему , из-за которой мы на этом сайте тоже ),  даже периодически встречаемся в реале , хотя не знали друг друга до этого! Встречи и в России , и за границей были! В общем вывод такой- Единственная настоящая роскошь- это роскошь человеческого  общения! 

Людмила Мальцева, да никакого беспокойства! Я тоже всегда с детьми советуюсь или прошу помощи, если не справляюсь с ситуацией! Сын Вам обязательно поможет!

Надежда ***Я думаю , что -да , видете  сколько примеров! Я за 17 дней  потеряла почти 2.5 кг, надеюсь и дальше так!, 

катерина Лесникова, Катюша! Посмотрела видео , все понравилось , буду претворять в дело!

Людмила Мальцева, Людочка, успехов Вам! 

Екатерина Лесникова, Спасибо!

Надежда *** написал:
неужели и правда худе ют п этой программе?

худеют, если соблюдают рекомендации сайта. при том худеют и с нагрузкой и без. главное не расслабляться, когда достигаете нужный результат или до цели остается пара кг...

Олеся Старожил МЗР,  это самое сложное, держать вес.

Согласна со всеми.Работать над собой нужно в любом возрасте.Все успехов!