5 недель

Вес за неделю не изменился. Но я этому даже рада (наверное). Неделя была тяжелая для меня. Недосып, финансовые неурядицы, нехватка времени на себя и готовку. переедала однозначно, физические нагрузки тоже поубавились. очень выматывает еще школа... никогда не думала что так сложно обучать детей. Учителя низкий Вам поклон. 
Вот поныла...
Вообще мне в реальной жизни часто не хватает нытья, подругам не ною, и часто если начинаю что то говорить то сразу все обесценивается и накидывается еще сферху.  Муж уверен что я в отпуске... декретный это вообще слово опускается или интерпретируется как кайфовый. 
Из хорошего за эту неделю. Сходили в гости, естественно в лучших Российских традициях, накрыт стол всякой бякой... вкусной, ароматной, манящей бякой... Ну а я... сьела вместо ужина на празднике 2 кусочка рыбы, (с лдного даже отковыряла сыр и ананас) нашла даже минералку и ОТКАЗАЛАСЬ ОТ ТОРТА.... хочу фанфары и аплАААААААААдисменты!!!
Доминанта похудения все же работает. В те дни когда я сбивалась от намечанного курса в 1700 ккал, я не впадала в свою привычную яму зажора. Старалась хотя бы на глаз соблюдать правило тарелки, и не пить всякой ерунды. 
Значит один из моих пунктов переедания это усталость, недосып. Когда хочется чем то взбодриться, проснуться, получить жизненную энергию.
второй это отсутсвие разумного подхода в питании (и муж который сьел мою запеканку) , если есть "правильная еда" то я ее сьем, а если нет, то я не доедаю, и начинаю искать по сусекам, и там врядли заваляется овощ и сложный углевод. То есть впервую очередь надо обеспечить себя едой. Когда есть еда ты не ешь всякий хлам.
Вот пишу это опять в голове вот нельзя демонизировать еду, но блин а как... однозначно есть еда полезная и не полезная. И я не живу в стране "5го мира" где хоть что то надо скушать. Мне надо скушать то что 
- насытит меня
- закроет мои потребности в макро и микро
- принесет удовольствие (да да ... еда приносит удовольствие в разном виде)
- не разорит меня ( можно же перейти вообще на доставку, что решит некоторые мои моменты, но реально я не могу себе этого позволить на данный момент)

И так завтра понедельник, волшебный день для начала (продолжения) здоровой жизни. 
С опытом и знаниями и доминантой.... движемся вперед)))