Продолжаем. По мотивам Фиона Феррис «30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты».

Ну а завтра продолжим.
✓ Чем я могу заменить преимущества прежнего образа питания?
Ну вот опять возвращаемся к этому моменту.
Ну, наверное, преимуществом будет то что я буду осознано понимать, что и как я ем, какие витамины и КБЖУ я получаю, и как это на меня влияет.
Готовить на глазок уже не получится. Долить маслица чтоб не пригорело так же не выйдет. Значит надо заменить это более упрощенной едой. Найти альтернативы в магазине, найти более простые рецепты, возможно что то улучшить на кухне.
Таким образом я вижу замену готовки тяп ляп в улучшении функционала и упрощении процесса. И возможно муж будет кушать то что я готовлю и для себя (но это вряд ли)
✓ Как можно переосмыслить здоровое питание и начать воспринимать его
как предпочтительную возможность, а не повод для самоограничений?
✓ Что я выиграю, если начну регулярно питаться правильно?
Эти два вопроса у меня как то взаимосвязаны.
Здоровое питание это во первых улучшение здоровья. (Спина и колени ликуют). Предотвращение болезней в дальнейшем. Расширение гастрономических познаний. Со здоровым питанием я:
Легкая, здоровая, красивая, активная, свободная, спортивная, йогиня, организованная, просветленная, жизнерадостная, социально активная, жизнерадостная.
✓ Как я хочу научиться относиться к питанию? Как я могу добиться этого
самостоятельно?
Питание не должно для меня выступать антидепресантом, успокоительным и правом на отдых. Питание это радование моих вкусовых рецептов не только сладких вкусом, но и разнообразием вкусов.
Думаю надо отдельно поработать над вопросом почему я ем.. точнее переедаю. Что то туго идет заполнение этой части.
Самостоятельно я могу добиться, продолжив изучение темы питания и снижения веса. Продолжать вести пищевой и похудательный дневник. Сохранять доминанту, видеть не только отвес но и чувствовать улучшение по состоянию здоровья. В настоящее время это выходит на первый план.