Читаю книгу Фиона Феррис «30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты». Выполняю одно из з...

Читаю книгу Фиона Феррис «30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты». Выполняю одно из заданий. Ну и разбираюсь со своими толстыми тараканами в голове…

за ошибки сори пишу ночью и я не сильно грамотный человек...

Почему я хочу стать стройной?
1.Не ощущать боль в теле, стать «легкой», чтоб было проще двигаться, наклоняться, приседать, поднимать и играть с детьми.
2. Не стесняться себя, не избегать встречи со старыми знакомыми, которые знали меня в дни моего низкого веса (сначала написала что в лучшие дни моей жизни). Не стесняться заходить в магазины. Не испытывать дискомфорт когда я ем или пью на публике. Ведь наела я свои кг в одиночестве. Не стесняться друзей мужа. Не стесняться соседей из Башкирии и не стесняться при своей маме…эх даже так. Озарение: звонить бабушке и дедушке и спрашивать ну как она там потолстела опять?
3. Стать здоровее или вообще здоровой. Не думать о сахарах, давлении, раке и артрите.
Да я понимаю что метаболический синдром остается со мной на веки вечные.
4.Одежда, тут даже не о красоте и выборе, о большом выборе… и коробка с худых времен еще есть.

Что я делаю не так, что не дает мне осуществить задуманное? Что
мешает мне получить красивое и здоровое тело?
1. Ну самое первое что приходит на ум это Лень. Наверное, так и есть, но я б над этим еще б поразмышляла отдельно (Ленивые столько не жрут)
2. Многозадачность. Прям в противовес лени. Ну так я мать, сотрудник, жена, дочь и с учетом современных реалий все надо успеть и реализовать. Тут тоже прям такой пласт раздумий.
3. Готовить еду на себя на мужа и детей… мы едим разное, когда я худею. (хотя тут же мысль завтра пятница, а готовила я нормально в понедельник и по сути еда есть и у меня и мужа…)
4. Из более земного:
- отсутствие готового плана на день по питанию
- отсутствие продуктов которыми можно перекусить без вреда
- наличие печенек в шкафу
- не умение различать эмоции. Точнее их проявлять… или выражать или обозначать или все вместе… усталость- пойду попью кофе с вкусняшкой.
- отсутствие тренировок (домашние тренировки я пока не освоила и не признаю… нужен тренер нужно железо)

✓ Какие преимущества есть в том, как я питалась ранее?
Вау какой не удобный вопрос.
Ну наверное это отсутствие фокуса на еде, отсутствие осознанности и вообще еда просто фон. То есть я не думала, какая разница что и как я ем (хотя с моим похудательным опытом я все ж что-то на вскидку считала, около 3000-5000 ккал выходило)
И пока что все
✓ Чего я лишаю себя благодаря прежнему образу питания?
См первый пункт…
Лишаю себя легко утром встать с кровати, без болей в ногах, шеи, спине, не ощущать ватность в стопах, не задохнуться только от вставания с кровати. Лишаю себя легкой походки на кухню за водой, потом в ванную. Лишаю себя легкого красивого домашнего костюма и красивого белья. Лишаю себя вкусного и здорового завтрака который задаст ритм моему дню. Лишаю себя легкости по выполнению домашних дел. Лишаю себя возможности легко наклониться вниз за упавшим полотенцем. Лишаю себя возможности играть с детьми активно. Лишаю себя прогулки и активности на улице. Лишаю себя обеда и полезного ужина, которые восполнят мои дефициты. Лишаю себя общения с другими людьми. Лишаю себя быть красивой, ведь так не хочется ухаживать за глыбой жира. Лишаю себя свободы выбора в одежде. Лишаю себя права надевать каблуки. Лишаю себя возможности заскочить в лифт и не увидеть там перегруз из-за меня. Лишаю себя внимания со стороны мужа, лишаю себя качественного секса… Лишаю себя удовольствия от жизни которые не связаны с едой.

Ну а завтра продолжим.
✓ Чем я могу заменить преимущества прежнего образа питания?
✓ Как можно переосмыслить здоровое питание и начать воспринимать его
как предпочтительную возможность, а не повод для самоограничений?
✓ Что я выиграю, если начну регулярно питаться правильно?
✓ Как я хочу научиться относиться к питанию? Как я могу добиться этого
самостоятельно?