Матьдракона
23.02.2021 20:16
Дневник питания за 24.02.2021
С праздником дорогих мужчин!
Впала в какое то уныние. Понимаю насколько я одинока. Как тяжко делать выбор! Весь день валялась смотрела фильмы. Муж все выходные подрабатывал. Финансы конечно значительная часть нашей жизни.
Вес уходит очень медленно, объёмы почему то увеличились. Но ощущение легкости в животе не с чем не сравнится.
И фото моего обеда. Морковь из Ленты, удобная вещь, не нужно стругать самой салаты.
Впала в какое то уныние. Понимаю насколько я одинока. Как тяжко делать выбор! Весь день валялась смотрела фильмы. Муж все выходные подрабатывал. Финансы конечно значительная часть нашей жизни.
Вес уходит очень медленно, объёмы почему то увеличились. Но ощущение легкости в животе не с чем не сравнится.
И фото моего обеда. Морковь из Ленты, удобная вещь, не нужно стругать самой салаты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
300
|
48.3 | 3.3 | 2.1 | 3.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| детримакс витамин д |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| творожанники 300 творога |
50
|
83.7 | 8.9 | 3.1 | 4.9 |
| Итого | 660 | 290 | 25 | 16 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневые макароны отварные |
70
|
90.4 | 3.7 | 0.3 | 18.3 |
| Куриные котлеты с морковью |
122
|
149.8 | 26.7 | 3.3 | 3.3 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
20
|
4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| творожанники 300 творога |
65
|
108.7 | 11.6 | 4 | 6.3 |
| кофе с молоком |
300
|
48.3 | 3.3 | 2.1 | 3.9 |
| Корейская морковь |
70
|
38.5 | 0.9 | 1.5 | 5.5 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
70
|
19.9 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Итого | 717 | 459 | 48 | 11 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка |
6
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
170
|
187 | 37.4 | 1 | 5.6 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 1806 | 322 | 41 | 3 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты с морковью |
130
|
159.6 | 28.5 | 3.5 | 3.5 |
| Гречневые макароны отварные |
50
|
64.6 | 2.7 | 0.2 | 13.1 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
50
|
14.2 | 1.3 | 0.2 | 1.4 |
| Капуста остро кисло сладкая |
70
|
36.4 | 1.1 | 1.5 | 5.3 |
| Брынза легкий сыр |
50
|
33.5 | 7.5 | 0.1 | 0.9 |
| Dr Korner яблоко корица |
10
|
31 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 360 | 339 | 41 | 5 | 30 |
| Итого за день | 3693 | 1482 | 157 | 38 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Матьдракона
24.02.2021 04:47
Вероника,
ну они от исходного уменьшились, а на этой неделе почему то +2 см в
груди талии и бёдрах. Но не думаю что стоит заранее паниковать
Новые рецепты
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Кольцо творожное
274.6
18.7
11.8
23.2
0
Суп красная бомба
34.9
1.1
1.4
3.9
12
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Лучшие рационы
Такое бывает? Почему?
Я подружку "худею". Она в меня очень верит. Скоро измеряем обхваты тела.
К чему готовиться?