Дневник питания за 24.02.2021

С праздником дорогих мужчин!
Впала в какое то уныние. Понимаю насколько я одинока. Как тяжко делать выбор! Весь день валялась смотрела фильмы. Муж все выходные подрабатывал. Финансы конечно значительная часть нашей жизни.
Вес уходит очень медленно, объёмы почему то увеличились. Но ощущение легкости в животе не с чем не сравнится.
И фото моего обеда. Морковь из Ленты, удобная вещь, не нужно стругать самой салаты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	300	48.3	3.3	2.1	3.9
Вода	200	0	0	0	0
детримакс витамин д	2	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
творожанники 300 творога	50	83.7	8.9	3.1	4.9
Итого	660	290	25	16	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	150	70	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневые макароны отварные	70	90.4	3.7	0.3	18.3
Куриные котлеты с морковью	122	149.8	26.7	3.3	3.3
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	20	4	0.1	0	0.4
творожанники 300 творога	65	108.7	11.6	4	6.3
кофе с молоком	300	48.3	3.3	2.1	3.9
Корейская морковь	70	38.5	0.9	1.5	5.5
Брокколи (Варка со сливом)	70	19.9	1.9	0.2	2
Итого	717	459	48	11	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Клетчатка	6	4.2	0.5	0.1	0.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	170	187	37.4	1	5.6
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	1806	322	41	3	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты с морковью	130	159.6	28.5	3.5	3.5
Гречневые макароны отварные	50	64.6	2.7	0.2	13.1
Брокколи (Варка со сливом)	50	14.2	1.3	0.2	1.4
Капуста остро кисло сладкая	70	36.4	1.1	1.5	5.3
Брынза легкий сыр	50	33.5	7.5	0.1	0.9
Dr Korner яблоко корица	10	31	0.9	0.2	6.5
Итого	360	339	41	5	30
Итого за день	3693	1482	157	38	122