Блог
Войти
Кеша Молотова
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Кеша Молотова
05.04.2017 07:40
Откуда взять белок?
У меня долгое время идет большой недобор белка. Понимаю, что это очень плохо. Подскажите, какие продукты богаты им?
2
13
Александр Губайдулин
05.04.2017 07:42
Творог, яйца куриные, рыба, филе ц/б, ну это мои источники белка, чаще всего употребляю
Наталья Северская
05.04.2017 07:44
мне кажется быстрей в интернете найти информацию,чем ждать пока ответят..набираете:продукты с высоким содержанием белка..и всё!Не в обиду..
05.04.2017 07:49
Откройте в дневнике список продуктов. Выберите "лидеры-белок", и выбирайте)
Ольга
05.04.2017 08:24
А я делаю белковые коктейли на протеине для спортсменов - вкусно и мощно добавляет белок
Viktor
05.04.2017 08:52
Творог, куриное филе
Кеша Молотова
05.04.2017 13:06
Александр Губайдулин
,
Adelina17
,
Виктория
, спасибо за советы!
Selena
05.04.2017 13:11
Меня спасает творог, так его не очень люблю поэтому делаю запеканки с фруктами и прекрасно. Еще это конечно кура и яйцо на ужин
Александр Ми
05.04.2017 13:12
у меня тоже вечный недобор белка, добавил в рацион орехи, и горбушу консервированную (26гр белка в 100гр) теперь нормально
Елена Ленус
05.04.2017 13:19
Люблю фасоль, часто добавляю в меню в качестве гарнира. Ну и то, что выше перечислили яйца, рыба, кура - это из не очень калорийных. Молочные продукты тоже обязательно добавляю. И вроде никогда проблем с набором белка нет.
Кеша Молотова
05.04.2017 17:42
Елена Иванова
,
Елена Ленус
, спасибо
Кеша Молотова
05.04.2017 17:42
Александр Ми
, я даже не знала, что в орехах много белка
A. Catlover
06.04.2017 00:14
Попробуйте 2 ч.л. спирулины в день)
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Котлетки рубленные куриные
Автор
Александра
135
23.7
2.9
3.6
13
3
2
Жареные лисички
Автор
InnaLandina
95.5
2.4
8.1
3.4
14
2
0
Менемен
Автор
Альто
76.1
6.9
4
3.7
13
2
0
Лучшие рационы
Оксана
2025-07-08
Калорийность:
1262 кКал
Витамины и минералы:
89%
Элина
2025-07-05
Калорийность:
1466 кКал
Витамины и минералы:
100%
Катерина
2025-07-02
Калорийность:
1391 кКал
Витамины и минералы:
91%
Интересные блоги
Алексей Ремизов
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
7
96
Андрей_ANDY
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
15
49
Валентина
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋 На улице холодина, +13, постоянно ид...
9
49
Евгений
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу. - ...
4
51