Блог
Войти
Кеша Молотова
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Кеша Молотова
05.04.2017 07:40
Откуда взять белок?
У меня долгое время идет большой недобор белка. Понимаю, что это очень плохо. Подскажите, какие продукты богаты им?
2
13
Александр Губайдулин
05.04.2017 07:42
Творог, яйца куриные, рыба, филе ц/б, ну это мои источники белка, чаще всего употребляю
Наталья Северская
05.04.2017 07:44
мне кажется быстрей в интернете найти информацию,чем ждать пока ответят..набираете:продукты с высоким содержанием белка..и всё!Не в обиду..
05.04.2017 07:49
Откройте в дневнике список продуктов. Выберите "лидеры-белок", и выбирайте)
Ольга
05.04.2017 08:24
А я делаю белковые коктейли на протеине для спортсменов - вкусно и мощно добавляет белок
Viktor
05.04.2017 08:52
Творог, куриное филе
Кеша Молотова
05.04.2017 13:06
Александр Губайдулин
,
Adelina17
,
Виктория
, спасибо за советы!
Selena
05.04.2017 13:11
Меня спасает творог, так его не очень люблю поэтому делаю запеканки с фруктами и прекрасно. Еще это конечно кура и яйцо на ужин
Александр Ми
05.04.2017 13:12
у меня тоже вечный недобор белка, добавил в рацион орехи, и горбушу консервированную (26гр белка в 100гр) теперь нормально
Елена Ленус
05.04.2017 13:19
Люблю фасоль, часто добавляю в меню в качестве гарнира. Ну и то, что выше перечислили яйца, рыба, кура - это из не очень калорийных. Молочные продукты тоже обязательно добавляю. И вроде никогда проблем с набором белка нет.
Кеша Молотова
05.04.2017 17:42
Елена Иванова
,
Елена Ленус
, спасибо
Кеша Молотова
05.04.2017 17:42
Александр Ми
, я даже не знала, что в орехах много белка
A. Catlover
06.04.2017 00:14
Попробуйте 2 ч.л. спирулины в день)
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
17
48
Андрей_ANDY
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
8
54
Валентина
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋 На улице холодина, +13, постоянно ид...
9
49
Страна дождей
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье: В ...
12
45
Новые рецепты
Яблочный пирог Корнуэльский
Автор
Море Перемен
307.5
4.6
16.9
33.9
2
5
11
Стручковая фасоль с лисичками
Автор
InnaLandina
59.3
2.5
4.4
2.7
14
5
0
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
Автор
InnaLandina
149.6
8.2
11.1
3.8
5
4
2
Лучшие рационы
Елена
2025-07-04
Калорийность:
1090 кКал
Витамины и минералы:
80%
Оксана
2025-07-08
Калорийность:
1262 кКал
Витамины и минералы:
89%
Катерина
2025-07-02
Калорийность:
1391 кКал
Витамины и минералы:
91%