Кеша Молотова
05.04.2017 07:40
Откуда взять белок?
У меня долгое время идет большой недобор белка. Понимаю, что это
очень плохо. Подскажите, какие продукты богаты им?
2
13
Александр Губайдулин
05.04.2017 07:42
Творог, яйца куриные, рыба, филе ц/б, ну это мои источники белка,
чаще всего употребляю 
Наталья Северская
05.04.2017 07:44
мне кажется быстрей в интернете найти информацию,чем ждать пока
ответят..набираете:продукты с высоким содержанием белка..и всё!Не в
обиду.. 
Ольга
05.04.2017 08:24
А я делаю белковые коктейли на протеине для спортсменов - вкусно и
мощно добавляет белок
Viktor
05.04.2017 08:52
Творог, куриное филе
Кеша Молотова
05.04.2017 13:06
Selena
05.04.2017 13:11
Меня спасает творог, так его не очень люблю поэтому делаю запеканки
с фруктами и прекрасно. Еще это конечно кура и яйцо на ужин
Александр Ми
05.04.2017 13:12
у меня тоже вечный недобор белка, добавил в рацион орехи, и горбушу
консервированную (26гр белка в 100гр) теперь нормально
Елена Ленус
05.04.2017 13:19
Люблю фасоль, часто добавляю в меню в качестве гарнира. Ну и то,
что выше перечислили яйца, рыба, кура - это из не очень калорийных.
Молочные продукты тоже обязательно добавляю. И вроде никогда
проблем с набором белка нет.
Кеша Молотова
05.04.2017 17:42
Елена
Иванова, Елена Ленус, спасибо
Кеша Молотова
05.04.2017 17:42
Александр
Ми, я даже не знала, что в орехах много белка
A. Catlover
06.04.2017 00:14
Попробуйте 2 ч.л. спирулины в день)
