Всё хорошо!

Лень мне взвешивать всё и забивать в таблицы. Похудение идёт стабильно, по 2,7 кг в среднем за месяц. Присутствует физическая активность. Проклевываются кубики пресса, у икроножной появился рельеф. Всё путём.

Что касается питания, то каждое блюдо я стараюсь набить по максимуму полезностями - орехи, семена, псиллиум, нерафинированые масла. На днях начиталась Елену, нашего нутрициолога, и стала ещё и травы добавлять сушеные. Она пишет, что по шкале ORAC они мега полезные в качестве антиоксидантов. Будем наблюдать за результатами.

Вообще, у меня стоит задача максимум за счёт питания повысить свои характеристики: когнитивные способности, качество тела, выносливость, реакция, подвижность итп

Всем хорошего дня и всяческих успехов!