Анамнез ясен.

Всем привет! Итак, ясно, что причина моих проблем с весом это острые стрессы, которые я в моменте не умею проживать.

За три последние дня испытала:
**********
1. Вопрос, связанный с финансами
2. Утомительное интенсивное общение
3. Расставание с любимым котом (уезжаем, отдали на время)
4. Небольшое выяснение отношений
5. Мы едем сегодня в отпуск через мск
**********
Итог:
сковорода лапши+коробка "бонжурок"+вино
***********

У меня была идея расслабляться вместо еды походами в салон, на маникюр, в сауну. Но, в острой фазе, в моменте я не успеваю продышаться, и это всё работает уже только после.

Т.к стресс проявляется на физическом уровне, я попробую теперь отслеживать свое состояние: просчитывать пульс, следить за дыханием, умыться холодной водой, пить воду (?) есть ещё такая фишка, как подышать в пакет (при ПА так любят делать американцы). Новые идеи приветствуются!