Nadin
07.03.2018 09:49
Дневник питания за 07.03.2018
Доброе утро всем! Дорогие женщины с наступающим Вас Всех! Сегодня в
рацион включила новое блюдо (Алтынная), которое вчера было
размещенно на сайте. Я его включила на обед. Теперь с нетерпением
жду обеда. Люблю новинки!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе натуральный молотый со сливками |
250
|
29 | 1 | 2 | 1 |
| хлеб тостовый "Европейский" |
44
|
118 | 3 | 1 | 21 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1 | 2 | 1 |
| Винегрет овощной |
191
|
146 | 3 | 9 | 13 |
| Мясо кролика (Тушение) |
63
|
107 | 12 | 6 | 0 |
| Итого | 1054 | 432 | 21 | 22 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе натуральный молотый со сливками |
250
|
29 | 1 | 2 | 1 |
| хлеб тостовый "Европейский" |
22
|
59 | 1 | 0 | 10 |
| Алтынная |
260
|
358 | 23 | 14 | 33 |
| Итого | 1032 | 446 | 26 | 17 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
52
|
75 | 10 | 2 | 1 |
| Орех кешью |
16
|
96 | 3 | 7 | 3 |
| Сок гранатовый |
150
|
84 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 518 | 255 | 14 | 10 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| суфле творожно- тыквенное |
128
|
137 | 10 | 3 | 16 |
| Семена тыквы целиком, обжаренные с солью |
5
|
22 | 0 | 1 | 2 |
| Итого | 333 | 161 | 10 | 4 | 19 |
| Итого за день | 2937 | 1295 | 73 | 54 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
