Nadin
23.05.2017 20:00
Кабачки запеченные с сыром
Калорийность - 68.4 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 385 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 65 г |
| Сыр российский | 90 г |
| Укроп, свежий | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Kamis Прованские травы | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 35 мин
Описание
- Кабачки /молоденькие/ моем. Кожуру не чистим. Нарезаем средними кружочками.
- Выкладываем в форму, слегка посолив и посыпав специями /в моем случае-прованские травы/.Я запеканию в керамической жаровне без масла /немного сбрызгнув дно водой/ затем овощи пускают сок и не пригарают/.
- Тонкими кольцами нарезаем лук. Располагаем его сверх кабачков.
- Запекаем 20 минут при температуре 180 град.
- Затем сверх кабачков располагаем помидор, порезав его тонкими колечками, посыпав сверху немного соли и специй. Запекаем 10 минут при температуре 180 град.
- Сыр режем тонкими пластинами и ложим сверх помидоров на 3-5 минут.
- Общее время запекания 30-35 минут при температуре 180 градусов.
- Готовое блюдо сверху посыпаем укропом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.4 кКал | 4.06% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 4.2 г | 7.5% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 83.2 г | 3.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
9%
b-car
4.9%
В1
2.3%
B2
3.8%
Холин
0.6%
B5
3.7%
B6
6.8%
B9
4.7%
B12
6.7%
C
9.1%
D
1.3%
E
2.1%
H
1.7%
вит.К
2.9%
PP
7.8%
Калий
10.4%
Ca
13.6%
Si
~
Mg
5.1%
Na
13.4%
P
11.8%
Cl
5.1%
Fe
3.9%
I
0.8%
Co
31.9%
Mn
5%
Cu
6.7%
Mo
4.7%
Se
0.3%
F
0.3%
Cr
4.9%
Zn
5.4%
22
62
Оля Фомина
23.05.2017 20:09
Спасибо большое за рецептик) 
Ирина #199
23.05.2017 20:11
Только вчера хотела купить кабачки и не придумала как бы их
поинтереснее приготовить) Порадовал КБЖУ!
Nadin
23.05.2017 20:26
Ирина
Быкова, Да, сейчас уже начался сезон
кабачков! Так, что я думаю, это хорошая альтернатива мясу!
Буду рада, если Вам понравится рецепт!
julia kivileva
23.05.2017 21:13
Спасибо за рецепт!
Олег
23.05.2017 21:14
Спасибо!
Елена Солнышко
23.05.2017 21:49
Обожают кабачки и вообще разные овощи, жду начало овощного сезона и
обязательно буду готовить подобные вкусности.
BarBara
24.05.2017 07:36
благодарю за рецептик! я вчера думала купить кабачки? а вот и
рецептик, теперь точно куплю и попробую! 
Юлия
24.05.2017 08:02
кабачки лежат неделю . Пару раз жарила на гриле..
Сегодня остальные приготовлю по вашему рецепту.
Спасибо))
Сегодня остальные приготовлю по вашему рецепту.
Спасибо))
Ирина Маркушина
24.05.2017 08:10
Спасибо за рецепт. Вроде наелась с утра каши пшенной, но от вида
расплавленного сыра опять есть захотелось..
Ольга
24.05.2017 08:12
Ой, спасибо большое! Люблю блюда с сыром!
Nadin
24.05.2017 08:22
Ирина
Быкова, Оля Фомина, julia
kivileva, Олег, Елена Солнышко, Варвара
Ефимова, Юлия Плотникова, Ирина
Маркушина, Ольга Ра, Katya, Буду рада если Вам
понравится рецепт!
Радужная
24.05.2017 08:30
Спасибо за рецепт!
Елена
24.05.2017 08:31
идея супер! Прекрасная не калорийная закуска на праздничный стол!
Lyuda
24.05.2017 08:39
Галина Kis
24.05.2017 08:41
Спасибо за рецепт, люблю кабачки)
Сабина Антоненко
24.05.2017 09:38
Алла 123
24.05.2017 16:50
Татьяна Писарева
24.05.2017 17:00
Nadin
24.05.2017 17:32
Lesya
25.05.2017 11:00
Спасибо за рецепт. Как раз купила кабачки))
Лена
25.05.2017 11:16
Ням-ням, вкуснотища
Alina
25.05.2017 11:34
Вкусненько выглядит. Принято
Ольга
25.05.2017 12:57
Спасибо за рецепт!)
Надежда Аноничева
25.05.2017 15:30
Спасибо за рецепт!
Людмила
25.05.2017 22:38
Ирина
25.05.2017 22:46
Спасибо!
Ирина
26.05.2017 13:54
Спасибо, понравилось!
Viktor
26.05.2017 14:00
Светлана
26.05.2017 14:15
Спасибо за рецепт
Nadin
26.05.2017 17:36
Ирина
Петрова, Я очень рада, что Вам понравилось! Приятного аппетита!
Nadin
26.05.2017 17:39
Lesya
Lesya, Лена, Alina, Алина
Бронич, Алина Бронич, Надежда
Аноничева, Людмила Мила, Ирина
Фурман, Виктория, Светлана, Маргарита
Украинцева, Буду рада если Вам понравится рецепт!
Лена
26.05.2017 17:53
Вчера вечером
приготовила- ОЧЕНЬ ВКУСНО, уплетала вся семья 
ПТашка
26.05.2017 17:59
Lulu S
26.05.2017 18:53
Спасибо за рецепт!
Ujik
26.05.2017 19:30
какая прелесть!!! спасибо за отличный рецепт.
Коля Лесной
26.05.2017 21:23
Стася
28.05.2017 10:49
Юрий ИВАНОВ
28.05.2017 12:19
Сабина Антоненко
28.05.2017 12:27
Наталья
30.05.2017 08:48
Обожаю кабачки 
Только
вчера купила, сегодня сделаю такое блюдо. Спасибо
Только
вчера купила, сегодня сделаю такое блюдо. Спасибо
Nadin
30.05.2017 20:58
Наталья
Лучик, Приятного Вам аппетита!
Татьяна Ершова
01.06.2017 19:28
Как раз кабачок завалялся, теперь знаю как его употребить)
Спасибо, на мой взгляд, один из лучших рецептов из тех, что я
тут видела
Nadin
01.06.2017 21:42
Татьяна
Ершова, Буду очень рада, если Вам понравится рецепт! Приятного
Вам аппетита!
Лариса Громакова
01.06.2017 21:55
Ммммм, вкусно! Обожаю кабачки и ЛЕТО!!!!))))
Наталья
01.06.2017 22:25
Утащила, спасибо
Елена Солнцева
01.06.2017 22:33
очень просто, без заморочек и вкусняшка )))) печалька, у меня кухня
без духовки ((( но я похожие овощные бутики делаю в микроволновке
Яна Ясная
01.06.2017 22:52
Благодарю за рецепт! Обязательно попробую))
Ольга
02.06.2017 16:51
Спасибо за рецепт!)))
Сабина Антоненко
23.06.2017 13:39
Лариса Громакова
23.06.2017 14:20
Спасибо за рецепт!
Nadin
23.06.2017 18:01
Полина
Седова, Сабина Антоненко, Лариса Громакова,
Буду рада, если Вам понравится рецептик! Моей семье так понравилось
это блюдо, что приходится готовить им через день!
Причем вкусно как с кабачками так и с баклажанами!
Ольга
23.06.2017 19:57
Выглядят аппетитно! Обожаю кабачки в любом виде. Обязательно
попробую так сделать. Спасибо за рецепт!
Ольга
23.06.2017 22:03
Спасибо за совет!
