Nadin

09.01.2017 18:46

суп сырный с шампиньонами

Калорийность - 38.1 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	1500 г
Сыр Плавленый Голландский	180 г
Шампиньоны резаные	300 г
Лук репчатый (Пассерование)	90 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	250 г
Масло подсолнечное	10 г
Соль поваренная пищевая	7 г
Укроп (Варка без слива)	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Лук и шампиньоны пассеровать на медленном огне 10-15 мин.
Отварить куринную грудку.
Плавленный сыр потереть на сырной терке, добавить в бульон и проварить до полного растворения сыра, помешивая 2-3 мин.
В сырный бульон добавляем /пассерованные/ шампиньоны с луком и провариваем 2-3 мин.
Добавляем зелень.
По желанию можно добавить сухарики.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	38.1 кКал	2.26%
	Белки	3.2 г	4.21%
	Жиры	2.1 г	3.75%
	Углеводы	1.6 г	0.73%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	74.7 г	3.29%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.2%

В1

0.3%

Холин

0.1%

0.3%

0.1%

B12

0.3%

1.4%

0.1%

вит.К

6.1%

Калий

1.1%

0.7%

2.1%

9.5%

1.9%

8.2%

0.9%

0.1%

12.6%

0.8%

1.4%

2.3%

1.7%

5.8%

1.5%

Светлана 09.01.2017 19:23

Верю,что вкусно! Хорошо

Наталья ********** 09.01.2017 19:26

ой как он аппетитно выглядит! Будем пробовать

Nadin 09.01.2017 19:33

Наталья **********, Пробуйте с удовольствием, суп низкокалорийный и актуален после сытной праздничной еды. Хорошо

Светлана 09.01.2017 20:43

хороший рецепт Хорошо

Наталья 09.01.2017 21:00

Спасибо! Обожаю сырный суп.

Лера 09.01.2017 21:09

А дайте БЖУ и нутриенты пожалуйста)

Маргарита 09.01.2017 21:28

Елена Борисова 09.01.2017 21:31

Выглядит ну очень аппетитно. С улыбкой

Олег 09.01.2017 21:35

Nadin 09.01.2017 22:06

Лера Ящук, Пищевая ценность в 100 г: каллорий -38, белки- 3г, жиры- 2г, углеводы- 1г

Мы белые и пушистые 09.01.2017 22:10

ммм..должно быть вкусно. Спасибо!

Людмила 11.01.2017 14:45

Irina ZH 15.01.2017 17:01

думаю рецептик супер, утащила

Lulu S 15.01.2017 18:13

Спасибо за рецепт! Утащила!

Стася 15.01.2017 22:05

Спасибо за рецепт! Хорошо

Ника 15.01.2017 22:08

Irina ZH, ага ,очень вкусно

Lyuda 16.01.2017 13:13

Люблю такой супчик

Наталья 16.01.2017 13:56

Спасибо за рецепт!

Надежда Аноничева 16.01.2017 18:35

спасибо за рецепт!

Алиса Крамер 16.01.2017 22:17

вот то что я так давно искала!спасибо огромное .ура!

Stefanie 17.01.2017 19:22

ооо, я щас умру!! как же мне хочется такого супчика! *обливаюсь слюнями*

Stefanie 17.01.2017 19:23

а вообще, никогда не готовила раньше сырных супов. видимо, пришло время)

Юлия Никанёнок 17.01.2017 19:37

Марина 17.01.2017 21:28

Люблю сырные супчики!

Елена 20.01.2017 19:02

Это вкусно! Люблю такие супчики!

Лера 20.01.2017 20:46

Приготовила, народ ШТУКА ШИКАРНАЯ. Нереально вкусно и не вредно))))) Я в восторге!)

Nadin 20.01.2017 21:30

Лера Ящук, Я очень рада, что Вам понравилось! Хорошо

Натуська 20.01.2017 22:15

Забрала,наверное вкусно!

Наталья Natalya 20.01.2017 23:43

Очень вкусно!!!

Вероника Резяпова 21.01.2017 14:56

Приглянулся мне этот рецептик))) Жаль, что мои домашние такое не любят((( Приготовлю наверное специально для себя любимой. уж очень аппетитно все выглядит, а так как я люблю грибочки, то как раз самое мое, спасибо за рецептик))

Даша 21.01.2017 16:45

Хороший рецепт! Быстрый, несложный. То, что надо! Я очень часто такой суп готовлю. Иногда без куриного филе,тогда больше сырков добавляю. А грибы мои мальчишки не любят,так я сушеные грибы перемалываю в кофемолке и добавляю как приправу, для аромата. Хорошо

Nadin 21.01.2017 17:05

Даша, Да рецепт быстрый в приготовлении, я еще куриное филе иногда заменяю морскими продуктами: креветки, мидии, кальмары получается еще вкуснее. Хорошо

Даша 21.01.2017 18:08

Nadin, охотно верю! Я пару раз делала его с семгой. Оч вкусно!

Вероника Резяпова 21.01.2017 20:16

Даша, а вот это идея грибочки перемолоть, мои мальчики тоже грибы не едят, надо попробовать как и вы.спасибо за подсказку))

Даша 21.01.2017 20:27

Вероника Резяпова, на здоровье! Для меня этот способ- просто спасение. Не только для супов, но и для каш, жаркого и проч. блюд,где нужны грибы. Единственный минус - меняется цвет блюда (темнеет). Но этот недостаток можно нивелировать сметаной.

Вероника Резяпова 22.01.2017 07:16

Даша, думаю, мои бандиты и не обратят внимание на цвет, главное чтоб аппетитно выглядело и вкусно пахло)))