Nadin
26.11.2016 19:28
суфле творожно- тыквенное
Калорийность - 107.2 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 12.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог полужирный 9,0% жирности | 250 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 300 г |
| Желатин пищевой | 45 г |
| Сахар песок | 125 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Вода | 500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
- Отварить тыкву до готовности, затем из нее сделать пюре
- Растворить желатин /500гр кипятка на 45г желатина/
- В блэндер влить желатин, добавить сметану, сахар, тыкву и творог
- Взбить 2-3 мин
- Разлить в судок/ у меня судок размером 30х20/
- Охладить в холодильнике 2-3 часа
Пищевая ценность в 100 гр продукта: кал-107,2, белки-7,8, жиры-2,7, углеводы-12,7
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 107.2 кКал | 6.37% | |
| Белки | 7.8 г | 10.26% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 12.7 г | 5.8% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 185.3 г | 8.15% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
8.5%
b-car
7.3%
В1
1.3%
B2
4.3%
Холин
2.1%
B5
3.6%
B6
3%
B9
2.9%
B12
7.4%
C
0.6%
D
0.7%
E
1.1%
H
2.3%
вит.К
~
PP
8.3%
Калий
2.9%
Ca
7.6%
Si
~
Mg
3.1%
Na
1%
P
8.7%
Cl
1.7%
Fe
1.7%
I
0.2%
Co
4.9%
Mn
0.9%
Cu
12.7%
Mo
2.4%
Se
12.1%
F
1.9%
Cr
~
Zn
1.3%
18
23
Татьяна Пушкарева
26.11.2016 19:45
Юлия Никанёнок
26.11.2016 19:49
Nadin
26.11.2016 19:56
Рекомендую это суфле на ужин с чаем или кофе низкоккалорийно и
вкусно! Приятного аппетита! 
Angostura
27.11.2016 12:40
Так вот как делается докторская колбаса)))))
наталья суровцева
27.11.2016 12:51
сегодня сделала! вот жду когда подмёрзнет! с нетерпением жду!
только я сделала с виноградным соком . сейчас фотку пришлю.
только я сделала с виноградным соком . сейчас фотку пришлю.
Lulu S
27.11.2016 16:19
Спасибо! 
Олег
27.11.2016 18:50
Оксана
27.11.2016 19:48
можно попробовать)
Алена Павлова
27.11.2016 19:49
буду прорбовать
Светлана
28.11.2016 12:07
Спасибо за рецепт
Дарья
28.11.2016 13:49
Спасибо) Интересный вариант, чтоб из тыквы сделать
Марина Март
28.11.2016 13:53
спасибо за рецепт.
Ирина
28.11.2016 13:54
Вкуснотень 
спасибо за
рецептик!
спасибо за
рецептик! 
Ольга Морозова
30.11.2016 14:42
Какая вкуснятинка! обожаю суфлешки, спасибо!
Алёна Иванова
02.12.2016 12:47
Надо попробовать) Первый раз купила тыкву- не знаю на какой козе к
ней подъехать))
Лина Гаевская
02.12.2016 13:08
спасибо!
Людмила
05.12.2016 15:09
Мария Рокфор
06.12.2016 14:07
Вот спасибо, во время ваш рецепт увидела, а то тыква уже залежалась
у меня))
Nadin
06.12.2016 18:42
Мария
Рокфор, Пожалуйста! Готовьте и наслаждайтесь, думаю рецепт Вас
не разочарует
Natalya_Donich
06.12.2016 19:49
Спасибо за рецепт!
