блины сырные с зеленью

Калорийность - 183.3 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 19.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	300 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	200 г
Сахар песок	5 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	2 г
Чеснок, сырой	2 г
Петрушка (Жарка)	30 г
Укроп (Жарка)	30 г
Сыр российский	150 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

1.Яйцо, сахар, соль , вода взбить венчиком
2.Муку смешать с разрыхлителем и постепенно добавлять в смесь
3.Сыр натереть на крупной терке
4.Зелень, чеснок измельчить и добавить в смесь

Жарить на антипригарной сковороде , без масла
На сковороде диам.28 получается 4 порции

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	183.3 кКал	10.88%
	Белки	9.2 г	12.11%
	Жиры	7.6 г	13.57%
	Углеводы	19.1 г	8.72%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	64.9 г	2.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16.7%

b-car

7.8%

В1

7.5%

Холин

9.6%

5.4%

5.1%

4.6%

B12

12.4%

6.4%

4.9%

4.8%

6.5%

вит.К

54.9%

12.9%

Калий

5.3%

22%

3.6%

4.6%

34.1%

21.7%

18.5%

5.6%

2.1%

18.7%

11.1%

6.3%

10.7%

1.3%

2.2%

9.4%

Алиса Крамер 09.11.2016 20:39

о,здорово)
всё время боюсь что сыр будет гореть,но попробую

Nadin 09.11.2016 20:46

Алиса Крамер, На вид получается такой красивый блин У меня к сожалению нет возможности разместить сейчас фотографию На завтрак с чаем сытно и вкусно! Хорошо