Доброго  утра всем. Что-то я выпала на неделю из н...

Доброго  утра всем. Что-то я выпала на неделю из нормальной жизни).. беру себя в руки и иду дальше. Завтра календарная весна, здорово!! Хочу начать бегать.. помню себя в детстве, классе в 3м, мама с подругой по утрам, и мы с дочкой подруги следом. Бегали. Сейчас вот очень хочется начать , но не знаю как, чтобы не навредить себе. и из экипировки ничего нет, на улице -5. Изучаю, одним словом))