Дорогие жители МЗР! Подскажите пожалуйста ,еще у м...

Дорогие жители МЗР! Подскажите пожалуйста ,еще у меня один вопросик возник, не очень понимаю , разъясните кому не сложно , что надо калорий меньше , или БЖУ соблюдать ,если не получается рационом и то и то в норму привести , что все ж таки важнее дефицит калорий или БЖУ?

Светусенька 05.11.2018 21:42

главное начать, а важно и то, и другое, но если худеть - соблюдайте дефицит, а к балансу бжу постепенно придете

Elena chibambam 05.11.2018 23:31

У меня сначала получилось дефицит держать, а потом все само собой пришло в норму.

Милюха 05.11.2018 23:57

Для похудения важнее дефицит калорий держать, ну а БЖУ со временем тоже научитесь соблюдать, не всё сразу. Конечно желательно белки добирать, чтобы не худеть за счет мышечной массы.

Алена 06.11.2018 22:39

Светусенька, спасибо за совет Дарю цветочек

Алена 06.11.2018 22:39

Elena Дружинина, спасибо

Алена 06.11.2018 22:40

Милюха, спасибо Дарю цветочек