Татьяна
17.02.2019 18:10
Дневник питания за 17.02.2019
Совершенно лень было готовить. По тому рацион слепила, из того, что
было и что быстро. В нормы вписалась, правда, чуть больше белка(но,
всетаки, в норме) и очень мало углей...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| масло сливочное 82% "Простоквашино" |
10
|
74.4 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
| Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ) |
20
|
53.1 | 5.1 | 3.3 | 0.5 |
| Авокадо |
85
|
136 | 1.7 | 12.5 | 1.6 |
| Яичница на кокос.масле(КЕТО) |
160
|
350.4 | 21.8 | 28.6 | 1.3 |
| грудинка варено-копченая ,жареная |
34
|
306.5 | 3.5 | 32.5 | 0 |
| Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин "МАГНЕ В6" |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1112 | 922 | 32 | 85 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Солянка сборная мясная домашняя |
130
|
100.8 | 4.3 | 8.5 | 3.6 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
66
|
15.2 | 1.2 | 0.1 | 2 |
| СКУМБРИЯ жареная с салом (КЕТО) |
96
|
254.4 | 21 | 18.9 | 0 |
| Сельдь атлантическая жирная |
60
|
148.8 | 10.6 | 11.7 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 876 | 579 | 38 | 43 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин "МАГНЕ В6" |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 202 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2990 | 1502 | 70 | 128 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
