Дневник питания за 09.02.2019

Сегодня ничего необычного, кроме по новому приготовленнрй яичницы: кусочек сыра на сковороду , свеху яйцо и сверху еще кусочек сыра. КАак только белоК схватиться, перевернуть... С двух сторон - расплавленный сыр, в серединке жидкий желток... надо признать, получилось вкусно...все остальное, обычный рацион. Правда добавила еще ужин- сын привез маринованную корбшку(очень вкусная), а в обед я ее уже точно не осилю- отсюда вырос ужин..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая	200	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
масло сливочное 82% "Простоквашино"	13	96.7	0.1	10.7	0.1
Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ)	20	53.1	5.1	3.3	0.5
Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz)	1	0	0	0	0
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz)	2	0	0	0	0
Авокадо	85	136	1.7	12.5	1.6
Яичный сендвич с сыром на кокос.масле(КЕТО)	215	569.3	35.3	47.1	2.4
Итого	936	857	42	73	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая	200	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	9	73.4	0.1	8.1	0
Свиная грудинка соленвя	30	180.6	2.4	19	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Салат "Мix Руккола+Радичио"	50	8.5	0.8	0.1	1.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Квашеная капуста тушеная со свиной грудинкой(КЕТО)	110	157.2	10.9	11.4	1.5
Суп грибной из шампиньонов, без картофеля (КЕТО)	100	12.6	0.4	1.2	0.3
Перец чили зеленый острый, консервированный	10	2.1	0.1	0	0.3
Маринованный чеснок	6	2.5	0.1	0	0.5
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Итого	823	506	15	45	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Витамин "МАГНЕ В6"	2	0	0	0	0
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz)	3	0	0	0	0
Корюшка маринованная	80	104	9.6	7.2	2.5
Итого	284	104	9	7	2
Итого за день	2643	1467	67	125	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Том 09.02.2019 15:01

Спасибо что поделились!))) Скажите пожалуйста, а в каком виде вы употребляете Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ) и как вы сохраняете его? Просто я хочу тоже им воспользоваться, но...

Татьяна 09.02.2019 15:07

Том, просто отрезаю кусочек, толщиной в 1мс и кладу на него тонкий ломтик масла -ВСЕ. ХЛЕБ Я НЕ ЕМ, да он мне и не нужен, также ем сыр. Инргда пштет кладу на ломтик авокадо, по настррению...А хранить? Чего его хранить? У нас он продается нарезанным на ломтики, гр. По 100.на 2-3 дня в нижней части холодильника, не замораживая. ВООБЩЕ-ТО ОН НЕ "ВЕЛИКОЛУКСКИЙ" на этикетке там Ооо...(обозвала так, чтобы знать, где куплен...

Вера 09.02.2019 15:55

А чем марганец 25064% набрали?

Татьяна 09.02.2019 16:13

Вера Александрова, сама в шоке! Огромное количество ... в корюшке: 24956!

Том 15.02.2019 06:08

Татьяна (naketo), а, ну теперь понятно), а то я думал что может быть как-нибудь в консервной банкие его продают или ещё как-нибудь по-другому неудобно. Спасибо.