Татьяна
24.12.2018 20:03
Дневник питания за 24.12.2018
Пью, как лошадь на водопое. Рацион получился рыбный(Сын ездил
в Финляндию-привез чудного лосося в разных вариациях, угря,
икру..). К моему удивлению, в справочнике, лосось обрел ОМЕГУ-3 и
сегодня ее в рационе более чем...!Правда с утра торопилась и
слопала сардельку (вроде бы на этикетке нет крахмала и сахара). Но
в общем, все было вкусно... Завтра завтрак будет не раньше 13ч.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сардельки СВИНЫЕ Дымов |
89
|
275.9 | 8.9 | 26.7 | 1.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| масло сливочное 82% "Простоквашино" |
15
|
111.6 | 0.1 | 12.3 | 0.1 |
| Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ) |
18
|
47.8 | 4.6 | 3 | 0.4 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Авокадо |
95
|
152 | 1.9 | 13.9 | 1.7 |
| Витамин "Рыбий жир из печени рыб ОМЕГА-3" с EPA и DNA(США) |
2
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр с белой плесенью "Le Brie"(PRESIDENT) |
15
|
52.1 | 4.7 | 3.3 | 0 |
| Итого | 1084 | 751 | 31 | 66 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло сливочное 82% "Простоквашино" |
5
|
37.2 | 0 | 4.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| салат из огурцов с зеленью и авокадо |
120
|
49.9 | 1.7 | 3.2 | 2.6 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Угорь х/к(Финляндия) |
30
|
97.8 | 5.4 | 8.6 | 0 |
| Суп из ЛОСОСЯ со сливками и овощами(КЕТО) |
150
|
110.1 | 11.4 | 7.8 | 2.6 |
| Лосось(жарка) на кокосовом масле |
100
|
193.8 | 23.9 | 10.8 | 0.1 |
| Манго |
50
|
30 | 0.4 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 882 | 724 | 43 | 56 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины МАГНИЙ+КАЛИЙ+В6,В12,железо хром,цинк(DOPPEL HERZ) |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 203 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4369 | 1477 | 74 | 123 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Интересные блоги
