Татьяна
24.12.2018 20:03

Дневник питания за 24.12.2018

Пью, как лошадь на водопое. Рацион получился рыбный(Сын ездил в Финляндию-привез чудного лосося в разных вариациях, угря, икру..). К моему удивлению, в справочнике, лосось обрел ОМЕГУ-3 и сегодня ее в рационе более чем...!Правда с утра торопилась  и слопала сардельку (вроде бы на этикетке нет крахмала и сахара). Но в общем, все было вкусно... Завтра завтрак будет не раньше 13ч.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая
200
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
сардельки СВИНЫЕ Дымов
89
275.9 8.9 26.7 1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
масло сливочное 82% "Простоквашино"
15
111.6 0.1 12.3 0.1
Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ)
18
47.8 4.6 3 0.4
Семга соленая
50
101 11.3 6.3 0
Авокадо
95
152 1.9 13.9 1.7
Витамин "Рыбий жир из печени рыб ОМЕГА-3" с EPA и DNA(США)
2
9 0 1 0
Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz)
1
0 0 0 0
Сыр с белой плесенью "Le Brie"(PRESIDENT)
15
52.1 4.7 3.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1800
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
масло сливочное 82% "Простоквашино"
5
37.2 0 4.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
салат из огурцов с зеленью и авокадо
120
49.9 1.7 3.2 2.6
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Угорь х/к(Финляндия)
30
97.8 5.4 8.6 0
Суп из ЛОСОСЯ со сливками и овощами(КЕТО)
150
110.1 11.4 7.8 2.6
Лосось(жарка) на кокосовом масле
100
193.8 23.9 10.8 0.1
Манго
50
30 0.4 0.2 6.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Витамины МАГНИЙ+КАЛИЙ+В6,В12,железо хром,цинк(DOPPEL HERZ)
2
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги