Дневник питания за 24.12.2018

Пью, как лошадь на водопое. Рацион получился рыбный(Сын ездил в Финляндию-привез чудного лосося в разных вариациях, угря, икру..). К моему удивлению, в справочнике, лосось обрел ОМЕГУ-3 и сегодня ее в рационе более чем...!Правда с утра торопилась и слопала сардельку (вроде бы на этикетке нет крахмала и сахара). Но в общем, все было вкусно... Завтра завтрак будет не раньше 13ч.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая	200	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
сардельки СВИНЫЕ Дымов	89	275.9	8.9	26.7	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
масло сливочное 82% "Простоквашино"	15	111.6	0.1	12.3	0.1
Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ)	18	47.8	4.6	3	0.4
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Авокадо	95	152	1.9	13.9	1.7
Витамин "Рыбий жир из печени рыб ОМЕГА-3" с EPA и DNA(США)	2	9	0	1	0
Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz)	1	0	0	0	0
Сыр с белой плесенью "Le Brie"(PRESIDENT)	15	52.1	4.7	3.3	0
Итого	1084	751	31	66	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
масло сливочное 82% "Простоквашино"	5	37.2	0	4.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
салат из огурцов с зеленью и авокадо	120	49.9	1.7	3.2	2.6
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Угорь х/к(Финляндия)	30	97.8	5.4	8.6	0
Суп из ЛОСОСЯ со сливками и овощами(КЕТО)	150	110.1	11.4	7.8	2.6
Лосось(жарка) на кокосовом масле	100	193.8	23.9	10.8	0.1
Манго	50	30	0.4	0.2	6.7
Итого	882	724	43	56	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Витамины МАГНИЙ+КАЛИЙ+В6,В12,железо хром,цинк(DOPPEL HERZ)	2	2	0	0	0
Итого	203	2	0	0	0
Итого за день	4369	1477	74	123	17