Татьяна
25.11.2018 18:10

Дневник питания за 25.11.2018

6й день на кето. Самочувствие не меняется, правда, вчера было как гриппозное состояние: знобило, глаза болели и голова(может это и  есть кетогрипп?) Рацион сегодня немного сбился(скумбрию съели без меня-заменила мойвой). Б-21,5%, Ж-75%, У- 3,5%. Калорийность 1248(при минимальной 1235), Дефицит небольшой 357,6. Вес, как ушел в первые дни -1,8кг, та, практически, больше не меняется. Ну, буду пока продолжать.Посмотрим, что будет через неделю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая
200
0 0 0 0
Фрикадельки отварные готовые
115
295.7 22.7 22.7 0.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
масло сливочное 82% "Простоквашино"
18
133.9 0.1 14.8 0.2
Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ)
22
58.5 5.6 3.6 0.5
сыр "ЛАМБЕР"
15
54.8 3.6 4.5 0.3
грудинка в/к "домашняя" ВЕЛКОМ
22
60.5 3.7 5.1 0
Студень говяжий (ЛЕНТА)
47
59.8 6.7 3.6 0.3
Витамин Калий-Магний(GRJSS HERTZ)
1
0 0 0 0
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz)
1
0 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
600
0 0 0 0
Витамин Кальций +Д3(GROSS HERTZ)
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
400
0 0 0 0
МОЙВА холодного копчения(МОРЕСЛАВ)
60
75.6 10.8 3.6 0
Котлетки из говяжьей печени с куриной грудкой и грибами(КЕТО)
60
94.7 9.4 4.7 3.5
салат из огурцов с зеленью и авокадо
140
201.7 2 19.6 3.5
масло сливочное 82% "Простоквашино"
15
111.6 0.1 12.3 0.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz)
1
0 0 0 0
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz)
1
0 0 0 0
ядро грецкого ореха
10
64.8 1.4 6.1 1
Орех бразильский не бланшированный, сушеный
5
32.8 0.7 3.3 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
400
0 0 0 0
Витамин Калий-Магний(GRJSS HERTZ)
1
0 0 0 0
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz)
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы