Татьяна
25.11.2018 18:10
Дневник питания за 25.11.2018
6й день на кето. Самочувствие не меняется, правда, вчера было как
гриппозное состояние: знобило, глаза болели и голова(может это
и есть кетогрипп?) Рацион сегодня немного сбился(скумбрию
съели без меня-заменила мойвой). Б-21,5%, Ж-75%, У- 3,5%.
Калорийность 1248(при минимальной 1235), Дефицит небольшой 357,6.
Вес, как ушел в первые дни -1,8кг, та, практически, больше не
меняется. Ну, буду пока продолжать.Посмотрим, что будет через
неделю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фрикадельки отварные готовые |
115
|
295.7 | 22.7 | 22.7 | 0.1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| масло сливочное 82% "Простоквашино" |
18
|
133.9 | 0.1 | 14.8 | 0.2 |
| Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ) |
22
|
58.5 | 5.6 | 3.6 | 0.5 |
| сыр "ЛАМБЕР" |
15
|
54.8 | 3.6 | 4.5 | 0.3 |
| грудинка в/к "домашняя" ВЕЛКОМ |
22
|
60.5 | 3.7 | 5.1 | 0 |
| Студень говяжий (ЛЕНТА) |
47
|
59.8 | 6.7 | 3.6 | 0.3 |
| Витамин Калий-Магний(GRJSS HERTZ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 665 | 42 | 54 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Кальций +Д3(GROSS HERTZ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МОЙВА холодного копчения(МОРЕСЛАВ) |
60
|
75.6 | 10.8 | 3.6 | 0 |
| Котлетки из говяжьей печени с куриной грудкой и грибами(КЕТО) |
60
|
94.7 | 9.4 | 4.7 | 3.5 |
| салат из огурцов с зеленью и авокадо |
140
|
201.7 | 2 | 19.6 | 3.5 |
| масло сливочное 82% "Простоквашино" |
15
|
111.6 | 0.1 | 12.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ядро грецкого ореха |
10
|
64.8 | 1.4 | 6.1 | 1 |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
5
|
32.8 | 0.7 | 3.3 | 0.6 |
| Итого | 891 | 583 | 24 | 49 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Калий-Магний(GRJSS HERTZ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 401 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3349 | 1248 | 67 | 103 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
Интересные блоги
