Дневник питания за 25.11.2018

6й день на кето. Самочувствие не меняется, правда, вчера было как гриппозное состояние: знобило, глаза болели и голова(может это и есть кетогрипп?) Рацион сегодня немного сбился(скумбрию съели без меня-заменила мойвой). Б-21,5%, Ж-75%, У- 3,5%. Калорийность 1248(при минимальной 1235), Дефицит небольшой 357,6. Вес, как ушел в первые дни -1,8кг, та, практически, больше не меняется. Ну, буду пока продолжать.Посмотрим, что будет через неделю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая	200	0	0	0	0
Фрикадельки отварные готовые	115	295.7	22.7	22.7	0.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
масло сливочное 82% "Простоквашино"	18	133.9	0.1	14.8	0.2
Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ)	22	58.5	5.6	3.6	0.5
сыр "ЛАМБЕР"	15	54.8	3.6	4.5	0.3
грудинка в/к "домашняя" ВЕЛКОМ	22	60.5	3.7	5.1	0
Студень говяжий (ЛЕНТА)	47	59.8	6.7	3.6	0.3
Витамин Калий-Магний(GRJSS HERTZ)	1	0	0	0	0
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz)	1	0	0	0	0
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Итого	840	665	42	54	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	600	0	0	0	0
Витамин Кальций +Д3(GROSS HERTZ)	1	0	0	0	0
Итого	615	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	400	0	0	0	0
МОЙВА холодного копчения(МОРЕСЛАВ)	60	75.6	10.8	3.6	0
Котлетки из говяжьей печени с куриной грудкой и грибами(КЕТО)	60	94.7	9.4	4.7	3.5
салат из огурцов с зеленью и авокадо	140	201.7	2	19.6	3.5
масло сливочное 82% "Простоквашино"	15	111.6	0.1	12.3	0.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz)	1	0	0	0	0
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz)	1	0	0	0	0
ядро грецкого ореха	10	64.8	1.4	6.1	1
Орех бразильский не бланшированный, сушеный	5	32.8	0.7	3.3	0.6
Итого	891	583	24	49	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	400	0	0	0	0
Витамин Калий-Магний(GRJSS HERTZ)	1	0	0	0	0
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz)	1	0	0	0	0
Итого	401	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3349	1248	67	103	10