Стоим на смерть, господа!

четыре недели, соглашусь срок существенный ищите ошибки в Дневнике..

Ищите ошибки в своих рецептах, проверьте в настройках  режим труда, перепроверьте, а тренировки не бросайте, да и вообще, не опускайте руки и не расстраивайтесь, для уверенности перечитайте интерактивный курс. Успехов и позитива!

А как насчет физнагрузки?

у меня вес стоял много месяцев...больше 6...потом ушло 8...еще 6 осталось : обратите внимание что в возрасте замедленный обмен веществ и надо не только держать коридор калорийности ., но и не есть жирного и мучного совсем.
а это правильное питание

10 кг потребуют скорее всего работы в течение года

Кристина А написал:
но и не есть жирного и мучного совсем.

да-да..жирного точно..прощай волосы и кожа)) привет "худая "дряблось))

Идите к врачу и сдавайте анализы на гормоны щитовидной железы и женские гормоны. Просто больше ходите. Делайте зарядку утром. 

Татьяна Зайцева написал:
Еще поэкспериментирую

То-то и оно, что. Посмотрел несколько Ваших дневников. Мда, везде эксперимент. Вместо рекомендованного МЗР, вижу рационы меньше минимума заданной калорийности и плюс явная комбинация с низкоуглеводной диетой вкупе с довольно активными физическими упражнениями. То есть многое шло вразрез с теорией и практикой МЗР. Да, какой-то результат был достигнут. Но какой? И за счёт чего? Тут не имеет даже смысла отвечать. Ну разве что в назидание другим, которые предпочитают руководствоваться аргументом "Я так хочу!" с эвентуальным "Помогите!" впоследствии.
А что делать? Я бы теперь следовал всем нормативам насколько это возможно и сколько потребуется в пределах разумных устремлений. То есть: все полоски БЖУ - вечнозелёные; калорийность где-то посередине между min и max; физическая активность - ходьба.

Много советов уже вам дали. А физ. нагрузки, у меня очень медленно уходит вес, устаю, срываюсь, и все заново. Держитесь, результат будет обязательно!

Татьяна Зайцева написал:
Сейчас мне 56лет - будет 66. Какая разница, сколько я буду весить ,58 или 69.

мдее... моей маман 58, ей вообще не все равно разница в 10кг!

Татьяна Зайцева написал:
Еще поэкспериментирую пару месяцев и...сяду на какую -нибудь диету

ну то есть дальше будете экспериментировать?
а зачем вы экспериментируете? не пробовали просто придерживаться рекомендаций мзр.

Татьяна Зайцева написал:
Вот уже 4недели пытаюсь сбросить, набранные кг. Никакого эффекта.

10кг?
Вы вроде взрослая женщина, а верите в чудеса...

Georgij A, уже давно порываюсь сказать автору то же самое. 

Олько, мне и в 76 лет будет не всё равно. Знаю старушку, которой и в 89 лет не всё равно)))

Deep Winter, Я не знаю,что будет через 10 лет. Может быть и мне будет не все равно. А рекомендацияй МЗР я придерживаюсь и первый раз с октября 2016г я сбросила 12,8кг за 11мес. Сейчас за 3 мес набрала 8.И теперь рекомендации МЗР не дают никакого эффекта. Уже больше месяца вернулась из отпуска и топчусь на месте.Вообще не снижается вес. Просто теряю веру из-за отсутствия хоть каких-то результатов.

Татьяна Зайцева, если уже с МЗР дружили значит прекрасно понимаете почему топчитесь и согласна с Deep Winter, на счет возраста . Может в настройках поддержание отмечено вместо похудения и будьте честной с собой наверняка БЖУ и ккал и физнагрузки другие чем были 

Татьяна Зайцева, рекомендации МЗР не могут не давать эффекта. Наверное, что-то делаете не так   Успехов Вам! 

Татьяна Зайцева, а я хорошо помню ваши посты про леовит. Их в рекомендации МЗР нет))

Всем спасибо за участие.Попробую не впадать в депрессию и продолжить бороться с распухшими боками!

Georgij A, плюсую !!!! ))

Georgij A, ОК. Попробую следовать Вашим инструкциям