Зайка, ну еще капельку....

Поделитесь советом от Елены Ивановой! если не затруднит...

она здесь на сайте? Какой совет? Заинтриговали....

Редуксин? НКП? ЭнерджиДиет? Не томите, в чем спасение?

Татьяна, большое спасибо! Я от всей души хочу , чтобы и Вы, и те, кто находится в самом начале этого пути, достигли  желаемой цели! Очень важно с самого начала понимать, что сбрасывать вес на пару месяцев -- неправильно! 3 года назад моей главной целью было не просто похудеть, а похудеть безопасно для здоровья, естественным путём. Поменять привычки в питании НАВСЕГДА: маленькие порции и преимущественно полезные нежирные продукты питания. Я этой цели достигла за полгода. Сбросила 20 кг. Мой биологический возраст уменьшился на 15 лет. Дальше я кушала и кушаю всё, что хочу, просто стараюсь контролировать ситуацию и придерживаться приобретённых привычек в питании. За последнее время я сбросила ещё 5 килограмм. Но больше мне не нужно)) У меня и так идеальный вес .Больше сейчас работаю над уходом за лицом и формами тела. Возраст не стоит на месте) А создателям сайта я очень благодарна! 21 января 2014 года я зарегистрировалась на сайте МЗР,  внимательно изучила Интерактивный курс ( очень толковый), который дал мне ответы на многие интересующие меня вопросы! Так что читайте Интерактивный курс и Справку! Там всё понятно! И удачи всем начинающим! Если есть огромное желание -- то у Вас всё получится!

Татьяна дочь Павла, Любаша66 Наша, SaraEllis, Извините, что долго не отвечала по поводу совета  от Елены Ивановой, как сдвинуть вес с мертвой точки: оказалось все просто - углеводы и жиры до желтой полоски. Белок обязательно до зеленой! Желтая - это почти норма, но все-таки чуть меньше(с  учетом, что мы можем не верно рассчитать калорийность продукта. Каллораж получается почти всегда на минимуме, иногда чуть больше. Как только стала придерживаться этого правила - вес сразу пошел внмз. По-немногу, но двигаемся! Примерно 200-500г. в неделю! Это просто праздник, после того, как 4 месяца стоял на одном месте! Удачи

Татьяна Зайцева, спасибо, что рассказали о совете от Елена Иванова, очень пригодится. А то у меня всегда только красные полоски. Редко бывают зеленые. В основном углеводы - перебор, а белки и жиры - недобор. Пока учусь составлять рацион. В селе очень мало в магазине нормальных продуктов, в городе сейчас редко бываю. Вот потеплеет и поеду что-нибудь прикуплю для ПП. Еще раз огромное спасибо!

 Молодец! 

Любаша66 Наша, Любаша, желтые полоски должны не доходить до максимума, а не переходить через него!. А по поводу продуктов... Я ничего специально не покупаю. Ем то же что и вся семья, только считаю: яичница, каша, овсянка, борщ, солянка,щи, квашеная капуста, картошка в мундире, греча. Ну, правда мясо каждый день или курица. Рыба дорогая. Берем редко. Покупаю селедку, она наверное, есть в магазине у Вас. Вот что дополнительно стала покупать -это творог, я его не очень люблю( но в деревне он ,наверное есть), к нему добавляю мед и кусочек банана-очень вкусно! и орехи - семечки, но их надо немного. Особенно семечки - в них огромное количество полезных веществ, но очень калорийные - не более 10г. Если будут вопросы по составлению не экзотического, а человеческого меню пишите. Опубликую свой дневник. Для многих он покажется убогим, Но зато -по карману! и нормы соблюдаются.

Татьяна Зайцева написал:
Для многих он покажется убогим

это вы зря. большинство не страдает излишками. ест простые недорогие продукты.

Любаша66 Наша, Специально для Вас опубликовала дневник. А так , давно не публикую.

Елена Иванова, Елена, Все просят написать, что это за метод Ваш такой. Кому-то пытаюсь объяснить, но мне кажется, если бы Вы написали такой пост, все сразу бы были счастливы! Вам еще раз спасибо!Калькуляторный рассчет -это ,конечно, здорово, Но Ваш совет - реально работает! У меня вес уходит и я просто очень Вам благодарна!

Татьяна Зайцева, опубликовала дневник за 13 и 14 -вся еда доступна и по цене по способу приобретения..

Когда уходят обьемы, это очень приятно, т.к.  сразу виден результат, что сильно мотивирует. Поздравляю!

Вот интересный момент с желтыми полосками. По факту создается ведь белковая диета ( пусть даже и не жесткая) . А она насколько понимаю не очень то полезная.
Плюс у организма недобор по углям и жирам. Опять же если делать все в зеленую зону то ведь можно небольшими упражнениями сделать желтую ) Стоит ли организм ограничивать ?

Доздравствует МЗР! Вы молодец                                               

Anna, так ведь в любом случае нужно после отказа добрать их полезными ) 

Татьяна, никакого моего моего метода нет)) Просто белок помогает при похудении сохранять мышечную ткань ( она быстрее расходуется, чем жировая). Кроме того, чем больше мышечной ткани в организме, тем выше метаболизм( обмен веществ). Поэтому белок обязательно должен быть в норме. А жиры и углеводы до жёлтой полоски -- это тоже норма. Вам их с излишком при похудении не нужно. Вот и всё. Никакой белковой диеты нет! Всё по МЗР)) Удачи всем! И ни кому ничего не доказывайте) Худейте на здоровье))

Елена Иванова, мои наблюдения тоже подтверждают то, что Вы написали.  

Ольга Ра,   я рада за Вас!

Татьяна, никакого моего моего метода нет)) Просто белок помогает при похудении сохранять мышечную ткань ( она быстрее расходуется, чем жировая). Кроме того, чем больше мышечной ткани в организме, тем выше метаболизм( обмен веществ). Поэтому белок обязательно должен быть в норме. А жиры и углеводы до жёлтой полоски -- это тоже норма. Вам их с излишком при похудении не нужно. Вот и всё. Никакой белковой диеты нет! Всё по МЗР)) Удачи всем! И ни кому ничего не доказывайте) Худейте на здоровье))

Спасибо, Елена за совет!

Любаша66 Наша, Вот и Елена Иванова сама ответила всем желающим. Могу сказать только одно, сокращение углей и жиров до желтой полоски, очень незначительно отличается от зеленой. Однако, очень существенно на количестве порций. Сейчас для меня - нормальное количество, когда я не переедаю и не хожу голодная(че-нибудь зажевать). А при зеленых углях и жирах, явно было много. Приходилось целый день вталкивать в себя что-то без всякого желания к этому моменту. По этому, думаю, что такое сокращение, совсем не во вред! Скорее, мы не всегда верно считаем БЖУ. А уж про минералы вообще не говорю! Их в показателях, на пакетах продуктов нет, а то, что копируем с примерно похожих продуктов - совсем не факт, что соответствует! Но рецепты, конечно лучше создавать самим. Вы же, наверное все равно чередуете примерно одни и те же блюда. Если разница и будет в граммах - это точно не повлияет на Ваши объемы! Удачи всем.

Татьяна Зайцева, именно творог и невозможно в деревне купить. Смешно, правда? Очень мало коров и у всех есть свои клиенты на молочное. У меня тоже была одна женщина, которая мне продавала, но сейчас и корова не доится и то, что есть - сами используют, т.к. семья увеличилась у них. Как-то получается ненормально - ездить в город за молочным. Да и другие продукты - нет выбора. Напр. рис - только самый худший, макароны - тоже. Рыбу 2 раза покупала неудачно - воняла. Вот только что прочитала ваш рацион за 14-е, мне очень понравился!!! Иду читать еще за 13-е. Спасибо огромное!!!

Anna, вот именно - всю жизнь недооценивала белки. Ведь углеводы дешевле. Думала - зачем деньги выбрасывать в туалет? Да и не было их. А вот теперь нужно здоровье поправлять. Только здесь поняла и научилась ценить белки!

Елена Иванова, спасибо за разъяснения. Это нужно понимать чтобы выполнять, как же без понимания?

Поздравляю вас с первыми результатами

Людмила Озерова, Любаша66 Наша,  пожалуйста, на здоровье 

Татьяна Зайцева, на здоровье 

Елена Иванова, Ну до чего приятный получился диалог! А казалось бы, о простом, но
том,чего всем не хватало и всем было интересно! И слава богу обошлись
без оскорблений и резкого негатива. Главное, чтобы нужный совет,
полученный в нужный момент, принес желаемый результат!

Елена Иванова, я тоже последовала вашим советам и процесс пошел,спасибо большое!

Татьяна Зайцева, Вы правы 100%!    Если чего пишите) Мне бы не хотелось, чтобы Вы разочаровывались) МЗР работает! И ещё как !

Натуська, на здоровье) Удачи Вам! 

Татьяна Зайцева, можете посмотреть мои фото после похудения в моём альбоме