Опять расстройство!

Доброе утро. Только перестала расстраиваться, что вес встал, так нет! Сегодня взвесилась для марафона - весы пошли в обратную сторону : последний раз в субботу 69,7 - седодня:71,1. Все показатели в зеленой зоне. Правда, для меня ужин, обычно уже лишний, с трудом одолеваяю! Объемы уменьшаются, а вес увеличивается!
Что делаю не так? Наверное, надо уменьшить все показатели вручную. Ну с калориями понять могу, поставлю 900, а на сколько уменьшать БЖУ.

Мы белые и пушистые 14.12.2016 10:12

не расстраивайтесь, если все в зеленой зоне, значит как пришло, так и уйдет. Мне пришлось по-честному для марафона озвучить плюс 1 кг от первоначальной цифры (в понедельник), а сегодня этого кг, как не бывало, несмотря на то, что вчера на ночь побаловала себя чайком с джемом и пастилой. Терпение С улыбкой

Анна Демина 14.12.2016 10:22

Не расстраивайтесь. Будем худеть не спеша. У ваш же дефицит калорий 300-350 поэтому понемногу и уходит. Программа рекомендует 500-700 тогда будет все по графику. Про расчет потери веса хорошо написано тут http://health-diet.ru/people/user/favorite/

Татьяна 14.12.2016 12:23

Татьяна 14.12.2016 12:29

Сегодня опять будут аэробные упражнения. Когда внесу, дефицит опять будет около 600-700. Этот мой жировой обмен ни в какую не хочет уходить. Держится за меня всеми своими щупальцами. А так хотелось одеть новогоднее платье!

Татьяна 14.12.2016 12:31

Алиса в стране Чудес, Как это может быть, что кг туда-сюда бегает.?

Ника 14.12.2016 12:36

Татьяна Зайцева, может были в вашем рационе продукты, которые задерживают воду( селедка, колбасные изделия) не знаю ваш возраст, но перед КД и во время их организм всегда задерживает воду.

Мы белые и пушистые 14.12.2016 13:02