Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
194
|
203.7 | 4.7 | 7.8 | 28.7 |
сыр "ЛАМБЕР" |
23
|
84 | 5.5 | 6.9 | 0.5 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 393 | 347.2 | 12.5 | 15.5 | 39.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток "САССИ" |
200
|
33.2 | 0.2 | 0 | 7.6 |
Творорг "Простоквашино" 5% |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Напиток "САССИ" |
200
|
33.2 | 0.2 | 0 | 7.6 |
Итого | 508 | 213.6 | 16.5 | 5 | 24.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасолевый домашний |
182
|
157.4 | 13.5 | 4 | 16.2 |
Капуста тушеная с сосисками |
200
|
185.4 | 5 | 12.4 | 13 |
Говядина сортовая, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная |
50
|
91 | 15 | 3 | 0 |
Напиток "САССИ" |
200
|
33.2 | 0.2 | 0 | 7.6 |
Напиток "САССИ" |
200
|
33.2 | 0.2 | 0 | 7.6 |
Итого | 832 | 500.2 | 33.8 | 19.4 | 44.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 112.6 | 2 | 6.4 | 11.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная голень тушеная |
50
|
85.8 | 7.3 | 6 | 0.7 |
Брокколи, вареная, с солью |
200
|
70 | 4.8 | 0.8 | 7.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
витамин компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 456 | 195.2 | 12 | 10.9 | 8.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша термостатная "ПРОСТОКВАШИНО"4% |
100
|
66 | 3.5 | 4 | 4.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 75 | 3.8 | 4 | 5.9 |
Итого за день | 3219 | 1307.3 | 72 | 55.9 | 127.7 |
Подбирайте такой режим питания, чтобы вам было комфортно в первую очередь.