Это какой-то кошмар! Больше 3 недель топчусь на месте, а тут еще мамин день рождения подвалил! 89лет! Накупила-Наготовила.... осталось 3рубля в кармане.  Ну как всего не попробовать? Вроде бы и по чуть -чуть: ложечка- оливье, ложечка -селедка под шубой, ложечка салата из печени тпкогорески, колбаски, рыбки... Шампанского ......больше  ложки! мартини с соком! К вечеру - как бегемот закатилась на диван! В животе - кирпич! С утра - кирпич остался - пришлось глатать мизим, мотилиум, аллахол.... Ой! а Через месяц - у меня день рождения, а потеом - у сестры, племянника, бывшего мужа... а там уже и Новый год подтянется. Ну, как тут худеть?! Приняла жесткое решение и купила снова коробочки ЛЕОВИТ! В прошлый раз , после 8 марта, они меня очень выручили - в первую же неделю 3кг сбросила, а за месяц почти 5кг. Глядишь к своему дню рождения уже буду в полной боевой готовности. Осталось -то до рассчетного веса 6-7кг сбросить! Почти у цели! Программа рассчитала, что к августу я должна весить 58кг. Сейчас - 63,5. Ударим ЛЕОВИТОМ по застрявшему весу! Через неделю доложу о результатах. Ну, пожелайте мне удачи в нашем не легком деле!

четвертую неделю топчусь на одном месте:63,9. Надо что-то придумать, чтобы сдвинуться с места. В прошлый раз,когда также застряла на одном весе, купила ЛЕОВИТ "Худеем за неделю".За месяц ушло, по моему 3кг. Может снова попробовать, подтолкнуть процесс, как бульдозером?

Столкнулась с проблемой. Часто покупаю кальмаров и припускаю их до закипания в небольшом количестве воды. Так и брала из справочника Кальмар(мясо)-припускание и не задумывалась. Сегодня решила завести,как рецепт 706г кальмаров(припускание), 10г.соль(воду не указывала,т.к. все равно она сливается. Поставила вес готового блюда 385г. Калорийность и все остальные показатели получились почти в 2раза больше, чем если брать из справочника припускание кальмара.  Как все-таки правильно?

Субботнее взвешивание порадовало - отвес 600г и преодолен барьер в64кг. Уже 63,9. Неважно, что на 100г меньше - все равно, следующий этап -63кг. По этому поводу, праздничный завтрак с 114г пельменей!

раньше просто брала из списка. Сегодня, что-то меня сподвигло посчитать. У меня были ьедрышки (с костями, естественно) и грудки. Долго ломала голову, как буду высчитывать вес костей после варки. Решила сразу сделать из бедрышек филе, но кости тоже побросала в кастрюлю. У меня получилось 226г костей от бедрышек,394г самого филе бедрышек(без кожи и жира) и 334г филе грудки. Добавила 1,8л воды. Кости, естественно потом выкину. И что у меня получится с калорийностью бульона?

Люди, подскажите,где, кроме минтая, еще есть хлор?

Вот, как-то неплохой рацион получился. И по нутриентам 97. Хотелость бы узнать мнение  опытных бойцов, чего не хватает или наоборот излишек? Прикреплен дневник питания

пыталась сформировать меню, не включая в него печенку и учитывая, что в связи с изменением показателей веса, график сильно уменьшился и по жирам и по углям и даже по белкам, не говоря о калориях. Включила в меню капусту брокколи, печень тресковую, рыбу. Все равно не набрала ФТОР. Поделитесь секретом, где лежит фтор? Прикреплен дневник питания

Субботнее взвешивание и....УРА! Долгожданные -10кг. Посмотрела график своего примерного меню,то что, скопировала со вчерашнего дня - он уже изменился, все показатели уменьшились на 1. То что было желтеньким - стало зелененьким. Пришлось уменьшить углеводы. Я давно придерживаюсь системы, которую посоветовала мне Елена Иванова, чтобы все показания в графике были на пределе в желтом поле, а белки в зеленом
Благодаря ее совету вес сдвинулся с мертвой точки, с которой не могла сойти почти 3месяца. Еще раз Спасибо! Осталось до цели 6кг. Хотя и сейчас , в общем-то ничего, но явно еще лишние отложения на животе, боках и спине и, как мне кажется, больше,чем на 6 кг Ну никак от них не избавиться. К тому же живот сморщился. Может,  у кого-то была такая проблема? посоветуйте, что делать? Силовые на пресс делаю через день - это как-то пока не очень помогает коже....

Решила опубликовать дневник. Получилось сытно, вкусно и малокалорийно. Первоначально, правда, вместо макарон была греча(те же 50г)и рейтинг был побольше, но гречку слопал сын. И хотя  рейтин и не самый высокий, но нельзя же питаться одной печенкой. Может быть, кто-нибудь возьмет на вооружение(когда отсутствует печенка)капусту брокколи,бразильский орех,форель радужную, скумбрию или хек. они тоже очень дополняют рацион. Ну,и конечно, я люблю стейки из говядины средней прожарки(чтобы сочные были) из толстого или тонкого края(это часть, расположенная на спине и пояснице.Продается с кусочком ребра). Очень замечательно, если не пережарить и не пересушить! Приятного аппетита и успехов в ПП. Прикреплен дневник питания