Дневник питания и тренировок за 28.01.2017

Если сидеть все время дома взаперти, то только и остается что думать о еде)))

Как я Вас понимаю! Я на сайте всего неделю,  а еда уже снится. Однако,  мое желание быть красивой и стройной пересиливает желание съесть булку.

Atary Ata написал:
Я вот даже во сне есть хочу. Мне булочки снятся.

:o у меня тоже с едой непростые отношения многие годы,но до такого никогда не доходило ,мне всякая ерунда может снится,но чтобы-бы еда снилась    :o

Сама в шоке! Что подсознание вытворяет! Мне весной снится виктория - как я срываю ее с куста и ем, такую ароматную, такую сочную... Каждую весну. Я уже поняла - это признак авитаминоза, не хватает витаминов, вот они и снятся в виде ягод))) 

Вечер добрый!! Посмотрела ваш дневник - и увидела парадокс... у вас такой большой дефицит, а у веса динамика вверх. Как такое может быть?

Привет! Да, съешьте вы эту булку. Как раз, в коридоры КБЖУ попадете. И будет вам счастье.

Надо уходить из дому, как советует Albion, Старайтесь  больше ходить.

Марина, О. я тоже неделю на сайте) Еда не снится, так как я ее ем))) Ем что нравится, конечно же, придерживаясь коридора калорий) Когда потренируюсь калорий на 200, следовательно могу +200 к рациона приплюсовать. Успехи за неделю: -4 см везде ниже груди, грудь -0см. И -3кг!! Я понимаю, что это вода уходит, но приятно, черт возьми))) 

Ирина, Лучше большой дефицит не делать! А придерживаться коридора. Значит ее организм отреагировал протестом на это, и стал больше запасать)))

Nataliia написал:
Да, съешьте вы эту булку.

Совершенно верно, а таким темпом сорветесь!

не-а, не сорвусь))

У меня вообще капец с ккалориями(( утром нормальный завтрак, днем перекус есть ...а обед не получается..(((

Валечка- мама в кубе, а по ккал перебора нет?

Atary Ata,пример питания сегодня: завтрак 2 яйца, кофе и мандарин, перекус  кефир 200 гр и кофе, обед не успела ...поэтому на ходу протеин попила. ужин цветная капуста 200 гр и 150 гр грудки. перекус кефир с клетчаткой. зеленый чай. Ну и поильник с водой. Самое главное и кушать не хочу. итого 800 ккал. До этого 1200 было...

Валечка- мама в кубе, нормально так, и Вам еще никто не писал, что надо съедать норму (для меня 1400 ккал)? То есть Вы держите дефицит? Тут мнение, что дефицит запускает механизм накопления веса как защитной реакции организма на голод.
При сокращении калорийности и без нагрузок похудеть можно, сначала за счет мышц)) потом воды и только потом жировых отложений... Хитрый организм)))
У меня девочки на работе на 20 кг худели на очень жеской диете и без тренировок вообще... не мой путь))) хочу хороший мышечный корсет. А Вы занимаетесь?

Офигенный у Вас обед и дневной перекус))))