Рецепт судак в мультиварке

Калорийность - 120.3 кКал; белки - 17.7 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 0.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Судак (Припускание)	800 г
Сок лимонный	16 г
Укроп, свежий	20 г
Лук зеленый (перо)	10 г
Петрушка	10 г
Масло подсолнечное	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Не очень люблю рыбу, но рецепт весьма удачный. Получилось вкусно, и минимум возни.

Рыбку посолить, обмазать мелко нарезанной зеленью с лимонным соком и маслом, сложить на дно мультиварки и поставить в режим "выпечка" на 20-30 минут (зависит от размера рыбы).

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	120.3 кКал	7.14%
	Белки	17.7 г	23.29%
	Жиры	5.2 г	9.29%
	Углеводы	0.4 г	0.18%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.4%

b-car

2.1%

В1

4.1%

5.3%

Холин

0.3%

11.6%

6.8%

B12

7.8%

25.8%

вит.К

20.8%

28.6%

Калий

3.8%

5.3%

1.5%

20.6%

2.4%

3.6%

36.9%

223%

4.8%

13.5%

6.8%

0.8%

122%

6.9%