Take That

21.12.2017 20:53

Завершение диеты.

36 дней назад сел на диету. Сбросил 6 лишних килограмм. Позавчера начал выходить из диеты.
Первые 4 недели сидел на кето-диете, остальные дни на буч-диете.
Никому не советую эти диеты, так как не могу отвечать за ответ Вашего организма на подобные диеты.
Просто хотел поделиться достижением. Сейчас моя задача - сохранить полученный результат.
Эта вторая третья по счету кето-диета в моей жизни. Первая была в 2014 года, вторая в 2016. Обе были успешными, но затем я снова набирал вес из-за новых лекарств.
В этот раз худеть было гораздо сложнее: вес снижался очень медленно по сравнению с предыдущими годами.
Вообще, проблема с лишним весом возникла как побочное действие сильнодействующих рецептурных лекарств. Набрал из-за них 17 килограмм лишней жировой ткани . Сейчас 6 кг веса (жир+вода) убрал.
Через неделю напишу о своем состоянии.
Прогнозы: вес увеличится на 1 килограмм за счет восстановления гликогена в мышцах + вода.

Елена Гелова 21.12.2017 21:01

А опыт питания по нормам МЗР у вас уже есть?

Take That 21.12.2017 21:04

Елена Гелова, сайт МЗР использую восемь дней. Он существенно облегчил подсчеты в моей диете. В предыдущие года об этом сайте не знал, то есть опыта не имею.

Елена Гелова 21.12.2017 21:15

Take That, желаю вам разобраться в этом сайте и остаться с нами, даже если на первых порах будут сложности. Уверена вы сможете закрепить достигнутый результат и даже сбросить еще, даже при употреблении лекарств. )) До прихода на сайт тоже пробовала разные диеты, даже голодание, но похудеть и удерживать вес (что важнее) получается только этим способом. Смущаюсь

P.S.: Слева интерактивный курс и как похудеть, рекомендую поизучать.

Елена Гелова 21.12.2017 21:21

Извиняюсь за тавтологию, что-то пробило на "даже"

Take That 21.12.2017 21:25

Елена Гелова, Спасибо!

Елена 22.12.2017 04:24

Зачем себя мучить диетами, если знаете что вес вернется？ Следуйте законам правильного питания, активная физ. нагрузка и будет похудение комфортное организму. МЗР лучший ваш помошник в борьбе с лишним весом

Галина Палько 22.12.2017 04:39

Добро пожаловать на МЗР, присоединяйтесь и все обязательно получиться.

Viktor 22.12.2017 06:05

Успехов Вам!

НеОна 22.12.2017 10:26

Take That написал:
Позавчера начал выходить из диеты.

диета, в переводе с греческого -образ жизни. А Вы просто применили режим питания для похудения, ради похудения, не поменяв своё пищевое поведение, для того, чтобы жить долго и счастливо, Вы неправильно поняли правила диеты ... увы Извини!

Елена Никитина 22.12.2017 10:33

Take That написал:
Первые 4 недели сидел на кето-диете,

ну если Вы не первый раз на КЕТО, то тем более странно, что такой короткий срок "сидели" на КЕТО..А потом смысл?? Арифметика проста из 6 кг за 36 дней жира ушло в лучшем случае 2 кг..Ибо для сжигания 6 кг жира дефицит калорий должен был составить при самых "лояльных" расчетах 42 000 Ккал (!!!) Ежедневный дефицит- 1 166 Ккал..У нас тут только один такой есть Сережа Костерин с таким дефицитом жил 5 недель участвовал в "гонке за миллион"..Так он РЕАЛЬНО жил в спортзале..
Разочарую вас.. согнать воду -нафига так надо было себя истязать??

Юлия Муханева 22.12.2017 10:54

Действительно, зачем истязать себя, если на ПП можно достигнуть такого же результата, пусть и не за 36 дней, а за 50 и при том безвозвратно. Изучите интерактивный курс, и оставайтесь с нами, и у вас обязательно все получится.
Удачи вам! Дарю цветочек

Елена Никитина 22.12.2017 11:32

Юлия Муханева написал:
а за 50 и при том безвозвратно.

и за 50 дней 6 кг жира не сожжешь..Оптимистично..МЗР предлагает дефицит 300 Ккал ,что в пересчете на грамм-жир- где-то 40 грамм жира..6000/40=150 дней..вот РЕАЛЬНО за сколько БЕЗВОЗВРАТНО можно убрать именно ЖИРА 6 кг.. Я всё же пессимистичная реалистка.. Смущаюсь

Юлия Муханева 22.12.2017 11:36

Елена Никитина, так разговор был о весе, а не именно о жире. Во всяком случаи у меня. А так с вами полностью согласна.

Take That написал:
Сбросил 6 лишних килограмм

Елена Никитина 22.12.2017 12:01

Юлия Муханева написал:
так разговор был о весе, а не именно о жире.

так вес скинуть и за 2 недели 5 кг легко.."слил водичку" поголодал чуток..и вот он результат..Только нужен ли такой результат??

Юлия Муханева 22.12.2017 12:10

Елена Никитина, Так о том и разговор. Зачем такой результат нужен. Диеты - это не мое, лучше дольше, но без возвратно и без потерь для организма.
В советах автору исходила именно из советов МЗР 1 кг в неделю, не больше. Собственно у меня именно так и происходит.

Елена Никитина 22.12.2017 12:19

Юлия Муханева написал:
из советов МЗР 1 кг в неделю,

у мене и кило в неделю не выходит.. за последний месяц всего 2 кг.. так мне и не надо больше Извини!

..по моим подсчетам я "десятку" дожимать буду месяцев пять не меньше Не-а

Юлия Муханева 22.12.2017 12:34

Так у меня же вес пока еще большой Смущаюсь

, вот и прощаюсь с ним быстрее. Дальше, думаю, будет сложнее. Пока -20кг к НГ себе цель поставила, полет нормальный, думаю, дожму Подмигиваю

Людмилка 22.12.2017 12:37

Take That, если бы прислушались к рекомендациям сайта было бы намного проще и сбросили бы столько же . придерживайтесь ккал к похудению( необращая внимание на физнагрузки) и БЖУ . За счет физнагрузок дефицит калорий создавайте до 700 ккал в день Удачи.

Take That 22.12.2017 13:03

Елена Никитина, понял, какую ошибку в посте совершил. уже исправил слово "жир" на "жировую ткань". жировая ткань ведь из жировых клеток состоит, которые всегда воду содержат. Скинул я "вес" (6 кг). Там и вода, и жир и гликоген. Гликоген восстановится. Посмотрим, что будет с жиром. Сейчас я ем примерно по рекомендациям МЗР.

Елена Никитина 22.12.2017 13:21

Take That написал:
Посмотрим, что будет с жиром.

интересно как посмотрите?? Для чистоты эксперимента для начала тогда надо было сделать биометрические замеры на биоимпедансе и калипометром..и потом еще раз замерить..А так? Как определите, что именно жир, что вода , а где мышцы "поджарили"??
Для долгосрочных результатов смысл коротких диет (я даже не уверена , что вы наполную КЕТОЗ запустили) за 4 недели..И кроме веса, а объемы то насколько ушли в целом по телу?