Добрый день!Задумался над вопросом а правильно ли я считаю каллорийность зеленого горошка так кк тер...

Добрый день!Задумался над вопросом а правильно ли я считаю каллорийность зеленого горошка так кк терзают сомнения что нет,если в банке указано 38.4 ккал на 100 гр то это имеется в виду сам чистый горошек?или вместе с маринадом которым он залит?поскольку я взвешиваю чисто горошек без маринада в котором он находится то полагаю стоит заносить в дневник питания как ЗЕЛЕНЫЙ ГОРОШЕК, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ, СУХОЙ ПРОДУКТ БЕЗ МАРИнада? или я ошибаюсь и соотвественность каллорийность у него будет совсем другая

Ольга Прокопенко 28.05.2017 17:06

Во-во, а мне всё то же самое, только про печень трески в масле и без, пожалуйста))). Кто знает, что посчитано на МЗР? Предполагаю, что производитель на банке пишет калорийность всего содержимого в целом, но я масло оттуда не пью, как быть? Нашла в расширенной базе печень трески натуральную без масла, там калорийность ниже, но получается что она размазана за счёт бульона, тоже непонятки Надо подумать

. Надо разобраться Помогите!

Галин@ 28.05.2017 17:13

Это вместе с маринадом. Съели банку - записываете 400 гр, полбанки - 200 гр. Горошек без маринада более калорийный. Смотрите в базе, там есть именно горошек без маринада, он 68 ккал. Если взвешиваете только горошек, нужно выбирать этот пункт.

Reaton 28.05.2017 17:22

Галин@, эхх круто я ошибался спасибо большое а то взвешивал только горошек и указывал его как 38.4 ккал на 100 гр а не 68

Reaton 28.05.2017 17:23

Ольга Прокопенко, я тоже из консервированной скумбрии масло вымваю под проточнрой водой но все равно указываю каллорийность которая указана на банке поэтому сложно сказать на сколько она изменилась

Ольга Прокопенко 28.05.2017 17:35

Reaton, так то оно так, только у печени трески калорийность такаааая, что если вовремя не остановиться, можно без ужина остаться))))), поэтому хотелось бы знать, скока, так сказать, в сухом остатке)))

Elena Eder 28.05.2017 17:39

Обычно пишут калорийность "сухого" продукта , без маринада.
посмотрела свои записи , у меня - 86-88 кал. на 100 грамм.

можно из базы брать , например для "бондюэль " или другой "горошек".

Елена 28.05.2017 17:51

Ольга Прокопенко, печень трески залита как правило не маслом, а собственным жиром, богатым витамином Д и Омега 3. Рыбий жир, заливающий печень, не менее полезен. Так что ешьте вместе - можно размять печень в нем. А если не хотите, то не переживайте, печень полюбому менее калорийна, чем жир.

Ольга Прокопенко 28.05.2017 17:59

Елена Радость, вот такого поворота событий про жир вообще не ожидала))), спасибо за подсказку, буду ёё теперь взбивать, чтобы ничего ценного не пропало))). Но консервы разные, в некоторых масло в холодильнике застывает, думала, что это оливковое, а последний раз попалась, масло не застыло. Ладно, не буду над этим маньячить, полагаю, погрешность калорий будет небольшой, а витамин D там всё-равно зашкаливает))))

Елена 28.05.2017 18:10

Ольга Прокопенко, 10 грамм печени трески ем на бутербродике ежедневно - дает хороший рейтинг!

Ольга Прокопенко 28.05.2017 18:15

Елена Радость, ну да, только надо как-то исхитриться остановиться на 10-ти граммах)))
Reaton, спасибо за поднятый вопрос, теперь с горошком буду внимательнее. А вот рыбу промывать не стану, так вкуснее)))