Помогите! Сварила супчик , непойму как посчитать калорийность!

создайте рецепт, занесите все ингредиенты и укажите массу готового супа

Albion, ДА!это я умею! Тут другая у меня проблема! Я варилатв четырёх литрах воды две куриные спинки ( куски -суповой набор) . Картошка -500гр. И морковь -150 гр . Одну спинку  вытащил и просто съел. Вторую , думаю завтра съест )))) Но я это к тому , что бульон получился жирненький , а по введённым  ингридиентам :белки подсчитываются тоже , а ведь теперь белков нет ! 

Александра Вжик, хм, может тогда указать куриный бульон вместо курицы

Александра Вжик, а зачем вытащили и съели ? А сам супчик кому ? 

Посчитайте жидкость, как куриный бульон. Если потом с супом будете есть мясо запишите его в дневник отдельно. Я всегда мясо в супу, записываю в дневник отдельно от супа, примерно на глаз (20-50 гр.) в зависимости от размера кусочка. 

Галина Палько, спасибо ) как куриный бульон посчитать .... хм....  ...там в списке бульонов какой -то " жидкий " бульон   1 каллория на сто грамм......... Может взвесить ( в следуйщий раз когда буду готовить)  кур. спинку до варки , а потом после варки , и недостающие граммы , записать как выварившийся жир .....? как думаете ?

Александра Вжик, Мне кажется не стоит так замарачиваться, ну будет он реально чуть калорийнее, чем в рецепте, вы же это знаете. Запишите в дневнике чуть больший объем съеденного, например съели суп - 250 гр., а запишите 300 гр. И по калориям наберете.