Всем доброго! Вчера ездили с соседкой в магаз (жив...

я себе позволяю мини-эскимо на 123 ккал, до обеда. Хотя курага, конечно, лучше во всех отношениях.. но если очень хочется шоколада, то в пределах базового калоража ем.

Елена Э., да, в пределах калоража... Но если я буду каждый день хомячить по мороженому, потери веса у меня не будет. Курага, чернослив, 1 ч л меда или варенья с творогом не каждый день, это все.

Ferris wheel, у меня такое было 4 месяца назад, до похудания. Ела варенье банками, конфеты коробками и т п. Вкуса не различала, лишь бы сладкое и много...Доелась до 70 кг и одумалась, когда одежда затрещала по швам. Теперь не ем... в таких обьемах.

Не люблю ни мороженое, ни конфеты - слишком сладко для меня. Но иногда, если  угостят, не откажусь от шоколадной какой-нибудь хорошей конфетки. Мороженое ем примерно 1-2 раза в год, иногда прям хочется. Много лет вообще не ела, т.к. всё что пробовала - для меня гадость, даже Чистую линию не могу есть, т.к. слишком жирно. Пару лет назад попробовала за неимением альтернатив Золотой стандарт - и это любовь! Прям в детство вернулась. Так что теперь если когда захочется, беру этой фирмы, нежирно, не приторно, освежает, главное для меня в мороженом чтобы освежало

Я себе тоже все позволяю. Дома и мороженное и шоколад.

Ари, а почему хотелось есть столько сладкого, тогда? Какой-то стресс? Какие чувства были в момент, когда тянуло на сладкое и что изменилось, в восприятии себя?

Mariа_?, мне нельзя...сьем все и сразу...

Ари, зачем сразу все? Потом же ещё съесть можно

Svetlana M (не худею), сама удивляюсь. Все было норм. Но после обеда и ужина так хотелось закинуть в себя чего угодно сладкого, аж зубы скрипели. И ела...
Сахар в норме... Потом просто решила не есть сладкое и хлеб, когда возникла необходимость менять размер одежды. Не люблю это дело. И как отрезало. Сейчас спокойно переношу .
У меня так с курением было. Курила с 16 лет до 35 по пачке. Муж не курит, если находил сигареты, выбрасывал в окно. Ругался, конечно. Потом решила не курить. Докурила пачку и все. Сейчас мне почти 60.

Ари написал:
Теперь не ем... в таких обьемах.

вот именно, что в объемах, я себе позволяю с кофе в перекус иногда мороженное, никаких угрызений и лишних килокалорий, стараюсь вписываться в норму. Зачем вам лишние отрицательные эмоции, ну то ее же жизнь, а то Ваша!

Mariа_?, не знаю, не хватает сил остановиться, если начну есть. Лучше, не держать дома. У меня так было уже, подарили коробку конфет, лежала она спокойно. Решила сьесть одну и все, остановилась только, когда половину умяла...Хорошо догадалась отнести мужу, он меня спас.

В КБ казахский пломбир Мишка на полюсе, очень неплох... Петрохолод пломбир в ванне крем-брюле и Ленинградское с карамелью и кешью. Вписать в норму и съесть)

Ари, когда всегда можно, то и не так уж сложно остановиться. У меня бывает что захочется что-то, куплю, поем, потом долго лежит открытое. Ем что-то другое. Так и получается, что дома все время запас вкусного

Светлана?, да, Ленинградское вкусное всегда было...

У меня дома есть печенье, мужу к чаю, дед любит коровки. Это мне не вкусно и я спокойна. А вот если появится мороженое, торт или вкусные конфеты....Не уверена за себя...

Ари,я тоже раньше все сметала, что было в доме. Ругалась, когда муж приносил домой пакет сладостей: он же кусочек шоколадки съедает и все. А у меня если кусочек в рот попал, все... шоколадки не будет. Но сейчас у меня есть полка, просто НАБИТАЯ сладостями. Детям постоянно дарят. Выдаю им в размерах, которые считаю приемлемыми для детей. Первое время я как маньяк открывала полку и смотрела, мучилась. Но потом поняла, что эту полку никуда не убрать, она всегда тут будет. И я приняла решение, что эта полка для меня под запретом. Вот просто "мне нельзя оттуда ничего есть". И удивительно: работает! Ну... Не считая откровенных срывов. Когда я просто как винни-пух с медом: ем оттуда сладости стоя, не отходя ни на шаг  
Получается что мое супер-правило "мне нельзя оттуда ничего есть" не очень-то и работает )))

10% от суточной калорийности может приходится на еду для радости. Зачем себе отказывать?))

Кстати, иногда хочется мороженого и  я вот рецепт: банан на колечки и на полчаса-час в морозилку. Там же у меня лежат ягоды замороженные (я к этому впервые пришла, когда мы наморозили много черники и надо было что-то с ней делать). Бананы и ягоды в блендер, получается очень вкусное мороженое.

Ари, я после ужина всегда ем сладкое, выпечку сама делаю: кексы, печенье. Они сытные и нужно всего немного. Но без сладкого после сытного ужина не могу, т.е. закуска, первое, второе, компот и десерт, видимо, не зря придумали😊 у меня всё это по списку

Татьяна, да, думаю такая установка для меня сработает...

Вкусный рецепт! Спасибо.

Екатерина,просто не считаю, что можно себе позволять все, что хочется.

Ари, ваше право. Я написала как в рекомендациях по питанию, чтобы не было предпосылок к развитию орторексии)

Ари, у Вас прекрасный вес.

Ольга, спасибо! Я стараюсь!