Ари
19.02.2025 08:57
Дневник питания за 18.02.2025
Всем доброго!
Новая цифра на весах. Вес на 19.02 25 64,7 кг. Большая половина пути пройдена.
Продолжаю продолжать.
Первый раз за три месяца такой хороший рейтинг.
Новая цифра на весах. Вес на 19.02 25 64,7 кг. Большая половина пути пройдена.
Продолжаю продолжать.
Первый раз за три месяца такой хороший рейтинг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цикорий |
5
|
13.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Варенье груше-яблочное |
30
|
49.3 | 0.1 | 0.1 | 12 |
| Омлет с фасолью и ветчиной |
100
|
95.9 | 7.3 | 6.3 | 2.6 |
| Итого | 685 | 382 | 28 | 17 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 215 | 128 | 1 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша куриная |
350
|
139 | 15.1 | 1.1 | 17.2 |
| Салат с брынзой |
100
|
63.5 | 3.2 | 4.4 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 710 | 260 | 21 | 10 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко сушеное |
10
|
25.3 | 0.2 | 0 | 5.9 |
| Итого | 382 | 76 | 1 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куры в сметане |
100
|
165.5 | 16.8 | 9.4 | 3.4 |
| Салат с брынзой |
100
|
63.5 | 3.2 | 4.4 | 3.1 |
| Тыква жареная |
150
|
102.3 | 1.7 | 7.4 | 7.7 |
| Настой черноплодка |
200
|
12 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Итого | 550 | 343 | 22 | 21 | 16 |
| Итого за день | 2542 | 1191 | 75 | 50 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
WhiteCat
19.02.2025 11:24
Поздравляю вас! Отличный результат, так держать!
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
Отличный результат. Стройная 👍👍👍