Дневник питания за 11.04.2018

Капец, угли добираю сладостями )))) Докатилась))) А потом удивляюсь - а чё вес стоит?))) И стоит ведь, гад!! Физнагрузки снижены, да они уже и не помогают, с понедельника вообще без них... Закончился годовой абонемент, а на новый еще не заработала))) Жду скидки)
Посмотрим, как я вообще без тренировок выстою в борьбе с этим весом))) но уже перешагнула порог 79, это греет душу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	8	49	0	5	0
Вода	300	0	0	0	0
Ангиовит В	1	0	0	0	0
Смузи с киви	405	358	25	12	33
Витамины Компливит	1	0	0	0	0
Итого	715	407	26	17	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафельная Конфета Коровка	10	55	0	3	5
Венские Вафли со Взбитыми Сливками и Вишней	40	172	2	9	20
Вода	300	0	0	0	0
Каша овсяная лайт	250	121	5	2	19
Апельсин	200	86	1	0	16
Итого	800	434	9	15	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145	31	1	0
Вода	300	0	0	0	0
Гречка запаренная	100	102	4	1	19
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта	70	112	1	10	6
Итого	620	360	37	13	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Салат свежий 11.04.18	250	63	2	2	8
Итого	550	63	2	2	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с творогом и тунцом	180	155	28	3	2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	480	155	28	3	2
Итого за день	3165	1420	103	51	131