Всем привет! Больше года не писала... Но была здесь ежедневно)) А вернулась основательно, так как цель в 70 кг не была достигнута. Значит необходимо проанализировать свою работу и сделать работу над ошибками. И вновь начать упорно идти к цели . Итак, что произошло за год... Много всего. Много достижений в личном плане, и у семьи в целом )) Был прекрасный отпуск. Побиты личные рекорды в плане спорта) Новая работа) Внешние изменения конечно тоже есть))) Но все же, цель сбросить вес до 70 кг не достигнута  Поэтому анализируем годовую работу, исправляем ошибки и вперед с новыми силами к поставленной цели!!! 
P.S. Годовой фотоотчет прилагаю)))

Всем привет!
Давно ничего не писала, но я здесь каждый день))
А вот сегодня с утра прям чуть руки не опустились... встала на весы, а результат снова в "+"!!
Для примера дневник питания, он в принципе каждый день в одном диапазоне 1200-1400 кк. Тренировки каждый день (интервальные, тренажерный зал, бег, лыжи). Если только рацион увеличиваю, по совету бывалых, до 2000кк, то на весах хоть плач!! :o Пришла к выводу, что алкоголь мне вообще нельзя, из за него ухожу в плюс мгновенно, даже если калорий за день не доберу. А почему не худею, уже как 5 месяцев - это для меня загадка!! Вокруг полно советчиков, чего только ни пробовала уже))) Результат один и тот же - стоим... Вот такие дела... поплакалась ))
Подписалась в марафон, думаю, может стимул организму нужен?))) за 2 недели скинула 1,8кг, но сегодня откуда то этот вес вернулся.... Прикреплен дневник питания

Не могу пройти мимо этой темы, ибо дураков на Руси все больше!!
Часто в соцсетях и просто на просторах интернета встречаю такие объявления - "Консультант по правильному питанию", "Составлю меня лично для вас", "Похудеть легко - спроси у меня как". И т.д. и т.п. Я, как нормальный человек, понимаю, что на расстоянии, не зная меня лично и не видя моей мед.карты какой то чужой человек с мнимым знанием ВСЁ о правильном питании ну никак не сможет составить мне меню и похудеть меня!)))) Но ведь есть масса людей, которые на это ведутся! Не буду далеко ходить. Мои доблестные коллеги по работе)) Итак, заплатила 5 (!) тысяч какой то тетке на карту, та составила ей питание на 3 недели, ни шагу в лево-в право!! И, значит, наблюдала я, как коллеги ела и радостно похудела на 5 кг за 3 недели))) Радости не было предела! "Вот это умничка девочка, так все мне расписала", - лепетала моя коллеги. На мою просьбу - покажи меню, был грозный ответ "Я за это деньги заплатила, а ты хочешь за ТАК!!" ))) Ладно, в итоге на второй месяц с нее опять попросили денег )) А лишних не оказалось)) И сидит сейчас моя коллега, горюет, ест все то же по меню, голодная и злая, ночью зажрая горесть плюшками))) Все таки выпросила посмотреть меню, и что там?!! Рацион на 1000кк!! Волшебство прям!!)))) Каждые 2 часа едим, то яблочко, то грушку, то два листа капусты, кусочек мяска раз в рень или рыбы!! Это просто АХТУНГ!!))) Естесссно , похудеть за 3 недели на таком питании можно, сама проходила)) Но потом что?? А ничего! Говорю коллеге, плати мне, я тебя еще и спортом научу заниматься)))... В общем, не искоренить дураков на земле русской)))
Расскажите, кто сталкивался с такой "системой помощи в питании через интернет"?? Кто ЗА, кто ПРОТИВ? Просто интересно. Ведь я пишу чисто по своему субъективному мнению. 

Неделя тренировок и правильного питания "вылилась" в +2,3 кг!! :o Что происходит?? Крик души... Тренер подозревает меня в том, что "пол ночи жру"!!   Но нет же!! Хрень какая то... Хочется порой все бросить и посмотреть, что будет)))  Прикреплен дневник питания

Не первый раз слышу в зале от девочек о волшебных свойствах чая/воды на лимоне-мяте-имбире. Как то попробовала сделать. Взяла 1 лимон, 1 большой такой корень имбиря, листиков 7-8 мяты (дома растет). Все это залила водой на ночь. Весь день пила, все 2 литра! Эффект только одни наблюдался - носилась в туалет )) Сегодня решила повторить эксперимент ))). Поделитесь мнением, кто пробовал нечто подобное: есть ли польза и какая, и нет ли вреда? Сама себе на вопрос "зачем оно мне" пока ответа не нашла 

Ну вот что сказать... Дисциплина и еще раз дисциплина! И будет счастье в виде отвеса )) Я рада! Сегодня тренировка предстоит жесткая, силовая. Сегодня будет много белка )
Спасибо всем, кто комментирует мой дневник, видите, ЭТО работает)) Ваши советы благоприятно на меня действуют!  Прикреплен дневник питания

Да уж...вес меня просто шокирует и бесит!! :o Ничего не понимаю... Ладно, посмотрим кто кого)) Прикреплен дневник питания

У меня возник вопрос.
На протяжение полугода как я худею у меня была четкая программа в голове - есть больше белка, меньше углеводов и будет мне счастье в виде отвесов! И ведь так и было все 6 месяцев. Но потом я пошла на один сайт (где все худеют) и просчитав все мои параметры программа выдала - углей около 200г, белка - 60г. Окей, думаю, попробую так. Итог - месяц застоя. Вес вообще не сдвинулся. Потом я пришла на этот сайт и тут мне тоже считают углей больше, чем белка. И опять же вес то стоит по большей степени, двигается только в зависимости от количества тренировок!!
Итак вопрос: как быть, товарищи?? Где правда? Не обращать внимания на расчет на сайте, есть больше белка? Кто что посоветует?