Svetlana Fabrikova

07.10.2016 07:09

Сахар или мед?

Утренний не сладкий чай прям таки беда какая то, настроение не то весь день. Понимаю, что сахар - углеводы - лишний жир Печально

а может быть немного меду, а?? Кто что посоветует?

Вечная диетчица 07.10.2016 07:23

какая вам разница?)))

Хэдва 07.10.2016 07:56

меня мучал тот же вопрос.. и я нашла для себя СТЕВИЮ!!! это такая травка со сладким вкусом, добавляю щепотку в чай. она слаще сахара, и 0 каллорий. и оказалось, что к тому же очень полезная!

Дина Игнатенко 07.10.2016 07:56

стевия

Nadin MooR 07.10.2016 08:06

Чтобы не выглядеть "поучителем", предлагаю просто в дневнике питания сравнить по составу и калорийности сахар и мед. Как говорится, "ты все поймешь, и все увидишь сам!" Предлагаю изучить тему заменителей сахара и подобрать по своему вкусу. И главное, как говорит мед-вед, не стоит искать в заменителях сахара пользу. Нужно искать именно замену калорийному сахару. А потом, глядишь, и от сахзамов откажетесь. Правда, я к отказу от сладкого кофе шла два года...

Анастасия Кузнецова 07.10.2016 08:45

Без разницы мёд или сахар,калл одинаково,вредно если много,с утра самое то, что надо.

Вечная диетчица 07.10.2016 08:49

Анастасия Кузнецова, почему с утра?)) а я на ночь пью молоко с медом. Есть в этом что-то такое... эзотериццкое.

Даша 07.10.2016 08:49

Мне кажется, особого вреда от сладкого чая с утра не будет, если вписываетесь в норму углеводов. А даже если и не вписываетесь, "отработаете" сладкий чай десятком-другим приседаний.
Это лучше, чем морально страдать от ограничений и нелюбимого несладкого чая.

Анастасия Кузнецова 07.10.2016 08:56

Царевна Алексевна, я тоже, могу на ночь, вчера сделала фруктовый салат, полила коктейлем чудо клубничным и сгущёнкой. Просто шла речь про утрениий чай.

Мы белые и пушистые 07.10.2016 08:59

я пользуюсь сукралозой. В кофе и чай 1-2 штучки, сейчас привыкла и не замечаю разницы. Но это если совсем мало места в коридоре калорийности. А если место место есть, то пью утром кофе с сахаром, но не более 9-12 грамм (сегодня получилось 14, видно не ту ложечку спросонья схватила)

Вечная диетчица 07.10.2016 09:02

Анастасия Кузнецова, а точно, утром если не с той ноги встал, то сладкий чай с бутербродиком с кетой самое оно.

Svetlana Fabrikova 07.10.2016 10:11

В Норму калорий я вписываюсь, но все таки рекомендуют отказаться от сладкого чая. А я вот не могу Печально

Но если утром и 2 ложечки... Подмигиваю

А вот на счет заменителей, насколько они не полезны?

Нина Newba 07.10.2016 10:49

Я за сладкое в рационе! Если хочется, можете себе позволить и сахар, и мёд. 10 грамм - 40 калорий. Это совсем не много, в яблоке столько же. Пользы меньше, конечно, но психологически легче без запретов и никакого химического обмана(заменителей).

Олеся Старожил МЗР 07.10.2016 11:03

Svetlana Fabrikova написал:
но все таки рекомендуют отказаться от сладкого чая.

кто рекомендует то? это индивидуально. не можете отказаться зачем себя насиловать? худеете ведь.

Птичка 07.10.2016 11:11

пейте с медом и не нервничайте.

07.10.2016 11:41

Svetlana Fabrikova написал:
Утренний не сладкий чай прям таки беда какая то, настроение не то весь день. Понимаю, что сахар - углеводы - лишний жир

Нет, не понимаете. Углеводы у вас указаны в МЗР, никакого жира у вас не будет.

Svetlana Fabrikova написал:
( а может быть немного меду, а??

Это почти тот же сахар, только в профиль.

07.10.2016 11:44

Svetlana Fabrikova написал:
Утренний не сладкий чай прям таки беда какая то, настроение не то весь день.

Можете еще подсластители попробовать.
Я не могу без сладких напитков, первые 10 кг примерно сбрасывал вообще с ежедневным литром кока-колы и сладким чаем. Потом дошло, что в современном мире сладкий вкус нужно делать без сахара и калорий. Широкая улыбка

Joy Toy 07.10.2016 11:46

Мария Рокфор 07.10.2016 13:02

Мёд или сахар - разница не большая. Я бы не заморачивалась, ведь ложка меда спокойно войдёт в любой рацион, не много же углей. Я тоже утром кофе только сладненький люблю, а в течение дня могу и без сахара попить. Сейчас с сах. замом пью, до этого с медом пила, для меня разницы нет.

ПТашка 07.10.2016 13:27

Люблю мед. Сахар уже давно не употребляю Извини!

Svetlana Fabrikova 07.10.2016 13:34

Из всего вышесказанного делаю вывод - утренний чай сладенький, самое то!! Тем более в свой рацион спокойно вписываюсь! Всем спасибо за комментарии!! С улыбкой

**Я** 07.10.2016 13:37

Joy Toy,

или мед с сахаром?))

Дарья Ильенко 07.10.2016 14:58

Даша, плюсуюсь, что утренний сладкий чай - это не проблема (если за день ещё 10 ложечек сахара не добавиться С улыбкой

). Только лично в моём случае надо 20 минут быстро ходить/бегать или йогой заниматься, чтобы 2 чайные ложечки сахара отработать. Эх, если бы 2 десятка приседаний было достаточно...
Приходиться в меню рассчитывать это углеводное окно заранее.

Дарья Ильенко 07.10.2016 15:02

Не знаю правда ли, за что купила, за то и продаю С улыбкой

. Мол, сладкое с утра "заводит" работу поджелудочной железы и настраивает весь желудочно-кишечный тракт на дневную работу. Только этого сладкого много не надо - достаточно стакана чая с ложкой мёда/сахара. Вода с мёдом - ещё лучше. Не зря, видно, многих МЗРовцев в этом посте на сладкие напитки именно с утра тянет С улыбкой