Volhha
18.03.2019 00:25
Дневник питания за 17.03.2019
84,5
приятный отвес, особенно после вечера с пивом, пиццей и карт-фри.
Посмотрела фильм "Айка". Безысходность.
приятный отвес, особенно после вечера с пивом, пиццей и карт-фри.
Посмотрела фильм "Айка". Безысходность.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
255
|
326.4 | 22.2 | 23.5 | 6.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
203
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
18
|
8.1 | 0.5 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 506 | 445 | 29 | 32 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Итого | 304 | 16 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенно-творожный пирог |
192
|
407.8 | 22.1 | 9.8 | 57 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 437 | 22 | 9 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный, по 1-364 |
137
|
248 | 25.3 | 14.4 | 4.4 |
| Итого | 137 | 248 | 25 | 14 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
23
|
10.4 | 0.7 | 0.3 | 1.1 |
| Варенье из клубники |
5
|
14.3 | 0 | 0 | 3.7 |
| Мусс из смородины |
4
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 562 | 168 | 6 | 12 | 8 |
| Итого за день | 2309 | 1318 | 84 | 68 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Сергей Иванов
18.03.2019 00:33
Отвес-это всегда радостное известие)) Я отвесам радуюсь больше, чем
хорошей погоде в последнее время))
Новые рецепты
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
