Volhha
17.03.2019 10:36
Дневник питания за 16.03.2019
85
Сегодня был необычный день. Участвовала в одном крутом мероприятии, была спикеркой, очень волновалась и готовилась. Позавтракала нормально, ну а дальше до 19 вечера только 400 мл воды. Все прошло очень хорошо, особенно для первого раза. И сама других послушала, удовольствие получила. Ну потом пошли по барам))
Сегодня был необычный день. Участвовала в одном крутом мероприятии, была спикеркой, очень волновалась и готовилась. Позавтракала нормально, ну а дальше до 19 вечера только 400 мл воды. Все прошло очень хорошо, особенно для первого раза. И сама других послушала, удовольствие получила. Ну потом пошли по барам))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
227
|
415.4 | 42.2 | 8.2 | 41.3 |
| Сметана 15% жирности |
29
|
47 | 0.8 | 4.4 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
29
|
13.1 | 0.9 | 0.4 | 1.4 |
| Итого | 485 | 477 | 44 | 13 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
1400
|
602 | 6.4 | 0 | 49.7 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
100
|
260 | 12.4 | 8.8 | 30.4 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
100
|
276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Драники картофельные по 1-242 |
134
|
170.2 | 3.6 | 6 | 24.9 |
| Итого | 1734 | 1308 | 26 | 30 | 135 |
| Итого за день | 2619 | 1785 | 70 | 43 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
Новые рецепты
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Интересные блоги
